160-грамова дієта - це дуже складна і науково обґрунтована дієта, точніше дієта, але переважно спосіб життя. Це призводить до дуже вражаючої втрати ваги, але для деяких хвороб або чутливості це має справді благословляючий ефект.
160-грамова дієта суворо регулює щоденне споживання та розподіл вуглеводів, і не має значення, це вуглевод, який швидко або повільно засвоюється. Натомість вуглеводи потрібно розраховувати, що досить складно, хоча є сировина, що містить досить незначну кількість вуглеводів - їх легше уникнути необхідності вимірювати та обчислювати.
М'ясо, риба, сири та жири не підраховуються, але всі фрукти - за винятком лимонів - є, але овочі - це найбільший головний біль, тому що більшість з них можна злічити, але є чимало винятків. В основному і сирі, кожен поглинає повільно, і вам не доведеться рахувати вуглеводи, якщо у вас не менше 5 вуглеводів у 100 грамах і ви не їсте більше 200 грамів за раз. Якщо на тарілку потрапляє більше, тоді слід розрахувати вміст вуглеводів у всій кількості.
Що таке нерахувальні овочі?
- Брокколі 2/100 г.
- Цикорій 2/100 г.
- Кабачки 5/100 г.
- Топінамбур 4/100 г.
- Цвітна капуста 4/100 г.
- Капуста 4/100 г.
- Пекінська капуста 2/100 г.
- Мангольд 3/100 г.
- Баклажани 5/100 г.
- Помідор 4/100 г.
- Редька 2/100 г.
- Шпинат 2/100 г.
- Сіль 2/100 г.
- Спаржа 2/100 г.
- Огірок 2/100 г.
- Селера 5/100 г.
- Зелений перець 3/100 г.
Хороша новина полягає в тому, що ми також можемо поєднувати їх, наприклад, для салатів, смажених, приготованих на пару - не потрібно рахувати до 200 грам!
Інші овочі та всі важливі інгредієнти знаходяться в таблиці Ви можете знайти його тут >>