Куточок для читання

  • ІСТОРІЯ КАРАТЕ
    • Мистецтво беззбройної боротьби
    • Японія
    • Окінава
  • ВАДО-РЮ КАРАТЕ
    • Що таке карате Вадо-Рю?
    • Історія карате Вадо-Рю
    • Засновник
  • ДОДЖОКУН
  • СЛОВНИК КАРАТЕ
  • ІНТЕРВ'Ю З КАНДО ШИБАМОРІ
  • РЕКОМЕНДАЦІЯ ЯПОНСЬКИХ КНИГ
  • РЕКОМЕНДУЮ БАТЬКАМ
    • Це було написано для матерів
    • Це лише ти для них!
    • Здатність дітей до концентрації уваги
  • Стиль життя
    • Загальна дієтична рекомендація

Натисніть

Загальна дієтична рекомендація для молодих спортсменів

рекомендація

(укладено консультативною групою з питань спортивного харчування Krea-Fitt - www.sportorvos.hu)

Щодня вживайте достатню кількість рідини!

  • Рекомендований щоденний прийом рідини 2-3 літри на день, що також збільшується за рахунок втрати рідини в спорті.
  • Вода не містить електроліту, що виділяється при потовиділенні, в достатній кількості та пропорціях, таким чином, замінюючи їх водопровідної води, мінеральної води недостатньо для активності, що перевищує 1 годину.
  • Так протягом дня вода, мінеральна вода, спортивні напої для тренувань споживати. Слід уникати соків, газованих безалкогольних напоїв та енергетиків.
  • Ніколи не пийте з іншої пляшки/склянки/пляшки ні в групі друзів, оскільки це дозволяє нам ділитися не тільки напоєм, а й небезпечними мікроорганізмами!

ВАЖЛИВО! ПОКРИМО БАГАТО, Я НЕ РЕКЛАМУЮ НАШУ ПРОФЕСІЙНУ РОБОТУ, РОЗПОДІЛЮЮЧИ БУДЬ-ЯКЕ МЕДИЧНЕ ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ АБО ГОЛОВНУ ДОБАВКУ ТА СПЕЦІАЛЬНО ВИКОРИСТАНИЙ ПРОДУКТ („ПОДАРУНОК”).