Які дії я можу вжити, щоб зупинити розповсюдження вірусів грипу?
Є кроки, які ви можете робити у своєму повсякденному житті, щоб уникнути грипу чи грипу.
- Мийте руки кілька разів на день водою з милом або дезінфікуючим засобом для рук на спиртовій основі.
- Не торкайтесь очей, носа або рота. Мікроби поширюються таким чином.
- Намагайтеся уникати тісного контакту з хворими людьми.
- Майте хороші звички у здоров’ї. Добре спати, робити багато вправ, контролювати стрес, пити багато рідини та харчуватися здоровою їжею за допомогою дієти, багатої овочами та фруктами.
- При кашлі або чханні закривайте ніс і рот серветкою. Викиньте тканину в смітник після використання.
- Якщо у вас грипоподібна хвороба, залишайтеся вдома принаймні 24 години після того, як гарячка зникне, не використовуючи ліків, що знижують температуру.