Детальний опис

Перш за все, необхідно поповнити запаси мінералів, мікроелементів та важливих вітамінів. Без них насправді нічого не працює. У продуктах, які ми зазвичай купуємо, виробники орієнтуються на зовнішній вигляд та смак, а не на поживні речовини.

краса

Щодня AZ, який ми включили в зміцнювальну дієту, містить необхідні мінерали, мікроелементи та вітаміни, які організм повинен мати можливість добре регенерувати. Для здорового організму достатньо однієї добової дози. Інакше йде справа зі старими урожаями, в яких поглинання може бути зменшено. Дієтологи рекомендують подвоїти дозу вдвічі. Це стосується і здорових людей.

На наступному етапі необхідно поповнити запас вітаміну D. Він суттєво підтримує імунну систему. Взимку та влітку у нас мало, крім будівельників, які більшу частину часу проводять на сонці, мабуть, теж. Результати аналізів у Німеччині показали, що 85% населення страждає на дефіцит вітаміну D. У нашій країні буде не краще. Фахівці стверджують, що протягом перших 2-3 тижнів необхідно приймати 2-3 рази добову дозу, а потім переходити на нормальну добову дозу. Ми включили в раціон D3K2 Зимові вітаміни. Продукт містить вітаміни D3 і K2, розчинені в олії МСТ і змішані в крохмаль, що гарантує високе засвоєння обох вітамінів.

Основою зміцнюючої дієти є нещодавно розроблений Екстрапепс: Активація Extrapep та регенерація Extrapep.

Досвід показує, що регулярні щоденні добавки вітамінів та мінералів (Щодня AZ, D3K2 Зимові вітаміни), разом з Екстрапептова регенерація (1x вранці, 1x вдень) можна значно укріпити організм та мобілізувати імунну систему протягом короткого періоду 2-3 тижнів.

Умовою є те, що перелічені харчові добавки є у поєднанні зі звичайною, багатою поживними речовинами дієтою, що містить приблизно: 20% жиру (бажано рослинні олії, в ідеалі оливкова олія та інші джерела ненасичених жирних кислот, наприклад, риб'ячий жир тощо), 35% вуглеводів, 30% білків і 15% клітковини (овочі).

Щоденне споживання білка на цьому етапі регенеративної дієти це повинно бути в межах 0,8-1,5 г на 1 кг маси тіла. Ви можете ще більше поліпшити якість більшості отриманих білків, наприклад шляхом додавання яйця їсти. Яєчний білок є одним з найцінніших. Дуже хорошим джерелом білка є також напр. бобові (сочевиця, квасоля, горох). Деякі з них містять до 24% білка.

Пам'ятайте про час регенеративної дієти достатнє споживання рідини - бл. 2 літри це.

Після швидкої регенерації розумно стабілізувати організм. Він може взяти на себе цю роль Активація Extrapep разом з продуктом Аргімунна. В основі активації Extrapep, подібно до регенерації Extrapep, лежать короткі регенеративні пептиди та вітаміни, крім того, постачається креатин - речовина, важлива для виробництва енергії - яка особливо необхідна як добавка для людей старше 45 років.

Ще однією перевагою Extrapep Activation є те, що ми можемо змішувати напій з нього, або ми можемо змішувати його з їжею, наприклад пластівці з йогуртом та ін. Аргімунна містить аргінін і вітамін С. Ми доповнюємо їх за потреби, зазвичай достатньо 1 дози на день. Щодня A-Z, D3K2 Зимові вітаміни ми дозуємо довго після однієї дози на день. На цьому етапі стабілізаційно-регенераційної дієти цілком достатньо споживання білка 0,7-1 г. на кг ваги. Імунну систему можна підтримати в обидві фази зміцнення перевіреним напоєм Активний щит містять полісахариди глюкану та вітаміни.