Наслідки зоряного короля накопичувальні, тобто вони «врятовані» і з роками проблеми можуть початися. Тому не нехтуйте собою, особливо в цей середньорічний сезон.
Напівмарафон у Боготі, який відбудеться наступної неділі, 28 липня, і в якому, як очікується, візьмуть участь понад 40 тисяч людей, - саме час для активізації повідомлень про важливість турботи про себе та захисту від сонце.
Ось чому Колумбійська ліга проти раку буде проводити свою освітню кампанію "Сонце тримає її в тіні", в Expomedia, 25, 26 і 27 липня та в Півмарафоні, з військом добровольців, "одягнених" захисні тіні, що попереджають бігунів про захисні заходи та важливість самообстеження шкіри для виявлення підозрілих уражень на родимках.
Щоб запобігти раку шкіри, важливо захиститися від ультрафіолетових променів сонця, як UVA, так і UVB. UVA - це довжина довжини хвилі світла, яка проникає в глибокі шари шкіри, тоді як UVB - це коротка довжина, яка проходить через поверхню шкіри і викликає сонячні опіки.
Повідомлення, яке також прозвучало на курортах у цей середньорічний сезон відпочинку, коли багато сімей, друзів та колег хочуть скористатися своєю роботою та академічним відпочинком, подорожуючи, відвідуючи нові напрямки та насолоджуючись пляжем, бризом, сонце та всі його принади.
Чітку та точну рекомендацію щодо цього пропонує д-р Есперанса Пенья Торрес, заступник генерального директора з досліджень, епідеміологічного нагляду, промоції та профілактики Національного інституту раку (INC), для якого первинний захист є надзвичайно важливим і пов'язаний з цим "використовувати відповідний сонцезахисний крем і захищати себе не тільки від ультрафіолетових променів сонця, але і від дуже тривалого впливу".
Крім того, ви повинні бути дуже обережними з цим питанням і навіть дуже докладними, оскільки 90% випадків раку шкіри спричинені постійним та перебільшеним перебуванням на сонці. З цієї причини, стверджує Пілар Фернандес, директор кампанії Колумбійської ліги проти раку, "відсутність захисту та обізнаності деяких сімей щодо захисних елементів та факторів ризику цього типу раку насторожує".
Для доктора Джона Маруланди, медичного радника Колумбійської ліги проти раку, це питання, про яке ми всі повинні бути проінформовані, оскільки ми належимо до країни з більшим ризиком через її тропічне розташування, особливо тому, що ми знаходимося в районі Анд, оскільки через висоту зменшується демпфірування бета-частки ультрафіолетових променів, які є тими, що завдають шкоди.
"Повідомлення профілактики та догляду за шкірою для спортсменів буде дуже точним, оскільки вони безпосередньо піддаються дії сонячних променів, і дуже важливо, щоб вони знали про ризики, спричинені надмірним впливом, що спричиняє рак шкіри, як меланому, так і немеланомний рак », - додає він.
Дуже важливо обмежити час перебування на сонці: знайдіть тінь, коли промені найсильніші, одягніть одяг, який вас закриває, і використовуйте хороший сонцезахисний крем.
рекомендації
Щоб захистити себе від сонця в напівмарафоні, експерти радять: