Вживання оброблених продуктів та продуктів, не знаючи їх калорійності, є дуже поширеним явищем. Насправді досить поширеною помилкою є думка, що в їжі немає солі або цукру лише тому, що її не додавали вручну. Дієтолог Сузана Цюршміттен склала перелік натуральних продуктів, що належать до групи овочів, які забезпечують достатню кількість калорій для здорового харчування та пропаганди здорового харчування.
Важливо зазначити, що при розпізнаванні та виборі корисних властивостей кожної їжі приготування цих продуктів є надзвичайно важливим. Іншими словами, вибору недостатньо. Приготування та поєднання з іншими продуктами дозволяють сформувати збалансовану та багату дієту відповідно до потреб кожної людини.
1. Радічета: Він забезпечує двадцять калорій на сто грамів. Він має властивості, що допомагають травленню печінки, є сечогінним та м’яким проносним. Мексиканська асоціація профілактики серцевої недостатності провела дослідження, в ході якого виявила, що це природна рослина для схуднення, якщо її включити до дієт, які є дійсними для уникнення серцевих розладів.
2. Кульбаба: Він має колагени та жовчогінну дію, що покращує функції печінки та травлення. Крім того, він містить інулін, який робить його сечогінним засобом та сприяє виведенню токсинів. Студенти-медики Барселонського університету кажуть, що кульбаба використовується як м’яке проносне та сечогінний засіб. Її листя рекомендується їсти в салатах, поєднуючи з іншими продуктами.
3. Ананас: Ідеально підходить для дієт для зменшення калорій. Крім того, що він багатий клітковиною, він містить бромелайн, фермент, який робить його ідеальним травленням. Це сприяє процесам целюліту, оскільки допомагає мобілізувати жири та рідини, що утримуються в тканинах.
4. Селера: Ароматний і приємний, він забезпечує двадцять три калорії на сто грамів. Він має сечогінну дію завдяки вмісту калію та манітолу. Французькі дослідники з Паризького університету провели дослідження і стверджували, що це одна з найкорисніших продуктів для регуляризації повільних процесів травлення.
5. Спіруліна: Він дуже багатий білком, і це робить його корисним при дієтах для схуднення. Крім того, він знижує рівень холестерину та тригліцеридів у крові. Англійські лікарі-дієтологи повідомили про важливість "включення цієї водорості, оскільки вона покращує існуючі вітаміни в раціоні".
6. Кріп: Він містить у своєму корені ефірну олію з сильним діуретичним ефектом. Масло, яке воно має, прискорює і покращує травлення. Забезпечує велику кількість клітковини. Інженери з Іспанії та Італії підтвердили, що він має сечогінні та антисептичні властивості.
7. Монетний двір: Листя містять ментол, серед його незамінних кислот, а також флавоноїди, які допомагають поліпшити роботу печінки та жовчного міхура.