заходи

Свідоме харчування врівноважує ваше здоров’я та змінює ваше життя. Я практикую роками, і сьогодні я хочу поділитися з вами тим, що я знаю і пережив у цій темі, щоб ви могли легко починати практикувати уважність під час їжі.

Що таке усвідомлене харчування?

Перше, що слід пояснити, це те, що застосовувати уважність до їжі - це набагато більше, ніж дієта. Чи може дієта змінити всі аспекти вашого життя: ваше здоров'я, а також ваші стосунки, вашу самооцінку і навіть змусити приймати більш відповідні рішення в професійних або сімейних умовах? Свідоме харчування забезпечує трансформацію вашого здоров’я та усіх аспектів вашого життя. Я кажу вам, чому:

Годування починається з того моменту, коли ви вибираєте меню дня, ходите купувати і вибираєте продукти, які будете їсти. Ви повертаєтесь додому і вирішуєте, як їх приготувати, приготувати, підготувати стіл, сісти і почати з першого укусу.

Поки ми їмо, це впливає на нас: де ми знаходимось, з ким, що ми думаємо та відчуваємо ... Чи усвідомлюємо ми це?

Більшу частину часу ми цього не усвідомлюємо, ми працюємо на автоматичному пілоті, тому, якщо наш кишечник нам заважає, ми побачимо, чи не взяли ми щось із закінченим.

Ми фактично харчуємо свої клітини кальцієм або яблуками вітамінами та хімічними речовинами, які виникають внаслідок наших емоцій чи думок під час їжі, наприклад: адреналіном чи дофаміном ... Ми харчуємось занепокоєнням, стресом чи спокоєм та рівновагою. Ми поєднуємо їжу з хвилиною задоволення, полегшення і навіть самопокарання. І, в більшості випадків, ми цього не знаємо.

Уважне харчування змушує починати усвідомлювати, що все має значення: якість та свіжість їжі, те, як ви готуєте, жуєте, з ким ви і що думаєте.

Що ми їмо щодня?

Ми - живі істоти, яким потрібна вода, сонце, поживні речовини, відпочинок, виведення токсичних продуктів за допомогою сечі, взаємодія з іншими людьми, дихання ... ЖИТИ.

Таким чином, ми їмо яблука, печиво та, окрім будівель, які є здоровими або сповненими електромагнітних зарядів, приміщення з чистим або забрудненим повітрям, сонячним світлом або штучним світлом, емоціями інших людей, з якими ми живемо, розмовами в ЗМІ чи фільмами, які ми слухаємо ...

Ми харчуємось усіма почуттями, протягом дня, а також вночі, поки ми спимо. Іноді ми не знаємо про все, що переживаємо, поки одного разу не захворіємо.

Я запрошую вас зробити це аудіо-гра для свідомого харчування, Це може допомогти вам дізнатися, скільки і що ви їсте, за допомогою різних видів діяльності, які ви робите щодня. Залишивши електронну пошту, ви будете підписані на мій список розсилки, де я поділяю більше уважності.

Якщо вам сподобалася стаття, я запрошую вас потренуватися в уважності до кінця 3 аудіо-ігри. Ви можете зареєструватися за допомогою наступної кнопки.

Вивчіть дуже привабливий і простий спосіб робити уважність.