ЗНАКИ ПОПЕРЕДЖЕННЯ - Недостатнє споживання калорій:

Ви відчуваєте виснаження

Калорії = енергія

Коли вам не вистачає, ви будете відчувати себе більш втомленими, ніж зазвичай.

Якщо вам важко вставати, навіть після восьми годин сну, перевірте, що ви кладете на тарілку протягом дня.

ПОТРЕБУЙТЕ ВАШИХ НАВЧАННЯХ
Наявність «бензину» необхідна для тренувань.

Якщо ви відчуваєте, що швидко втрачаєте сили і вам важко щоразу тренуватися, перевірте, що ви їсте до і після відвідування тренажерного залу. Вживання деяких вуглеводів перед тренуванням, а потім поповнення їх комбінацією білка та вуглеводів допоможе вам відновитись. Це дозволить організму відновитись і наростити м’язи, необхідні для того, щоб побачити бажані результати.

ВИ ЖИТИТЕ З ГОЛОДА
Якщо ви постійно голодні, злі або болить голова, це ознаки того, що ви їсте недостатньо.

Намагайтеся підтримувати баланс між білками, складними вуглеводами та здоровими жирами в межах калорійності, щоб стабільно забезпечувати енергією.

НЕ втрачайте ваги
Різке зниження калорій може змусити тіло думати, що воно перебуває в стресі. Перебування в "голодному режимі" ускладнить схуднення, оскільки це уповільнює ваш метаболізм.

ЗМІНА ПЛАНУ
Якщо ваш план здається неможливим дотримуватися його, можливо, це не просто відсутність сили волі.

План, який допоможе вам досягти своєї мети, повинен бути подібним до плану, який допоможе вам її зберегти з часом.


ТІЛЬКИ ДЛЯ ДІВЧИН: НЕРЕГУЛЯРНИЙ ПЕРІОД
Обмеження калорій може спричинити зміни рівня гормонів, що призведе до того, що менструальний цикл вийде з-під контролю.

Правильне харчування має важливе значення для нормальної роботи гормонів, відсутності менструації або різких змін в них, є сильним і чітким сигналом про те, що щось не так. Відвідайте свого довіреного лікаря.

Ось деякі з багатьох причин, які можуть саботувати ваше тренування!

калорій може

ЦЕ МОЖЕ ВАМ ІНТЕРЕСУВАТИ

На кухні із Зайдою 18.01.2018

Вправи в ліжку

Навчання! 23.04.2018

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Praesent consectetur leo metus, nec hendrerit lorem porttitor et.

Ласкаво просимо до мого нового будинку, після 5 років існування зі своїм журналом (папір та чорнило) я вирішив “возитися” з новою цифровою хвилею, оскільки отримавши багато повідомлень від багатьох людей та в різних місцях, я знайшов шлях, дякую технологіям, щоб зв’язатися з вами. одним клацанням миші.

Коротко кажу вам, хто я:

Я родом з Доуле, хоча я народився в Гуаякілі (Гуаяс, Еквадор), місті, де я створив свою сім'ю, роботу та особисте життя, місті, яке, звичайно, дуже люблю.

Я також люблю ділитися своїм навчанням на семінарах "На кухні із Зайдою", я витрачаю багато часу і застосовую все на своїй практиці, перш ніж це робити зі своїми студентами.

Я завжди вірив, що бажання - це сила, і неможливостей немає, і що ви просто повинні знати, що "найсильніший воїн - це той, хто перемагає себе", і тим більше, якщо ви йдете рука об руку з Богом, я з любов'ю навчаю всього, що я любов, я стриманий (просто тому, що я не люблю сп'яніти своїм тілом), я не засиджуюся допізна, я люблю і ціную свій дім і слово сім'я, оскільки це слово "сім'я" також представляють мої учні, які є частиною мого життя за те, що дозволили мені увійти до них, довіряючи своїм здоров’ям у моїх руках.

Мій обов'язок - дати вам результати, і на цьому я поставив свій підпис!

Цей сайт створений для того, щоб надихнути та стимулювати всіх людей, щоб вони мали краще здоров’я та прагнули досягти нового способу життя.

Якщо у вас є тіло, ви можете стати спортсменом, я щодня працюю, щоб досягти успіху в цій місії, яка є вами, ведучи через zaydamolina.com спорт для всіх і покращуючи життя.

Моя місія полягає в тому, щоб наші молоді люди були зайняті спортом з чистими думками та поза вулицями, подалі від наркотиків та пороків, запрошуючи вас у мій світ, і в кожній прочитаній вами статті починати іншу подорож, не лише мріяти, але й перетворювати її в реальність і досягти мети, яку ви завжди хотіли досягти, ніколи не пізно почати.