Святвечір, Різдво, Сан-Естебан, Святвечір, Королі. марафон гастрономічних та алкогольних надмірностей що різдвяні свята тягнуть за собою, ми можемо залишитися виснаженими і з кількома зайвими кілограмами, залежно від того, як ми поводились за столом. У Десяти основних заповідях про детоксикацію від різдвяної індульгенції ми розповіли вам, як одужати після Святвечора та Різдва та підготуватися до новорічної вечері та колу Трьох Королів зі своїми кремами та цукровими росконами та чашками шоколаду.

ніколи

Десять заповідей уникати жирування на Різдво, не вдаючись до занять спортом

Дізнайся більше

Тим не менше, не все йде на здуття, відновіть фігуру та вагу та масу тіла, яка нам відповідає. Є певні ініціативи, які можуть бути дуже шкідливими як через їх вторинні наслідки, так і через їх непотрібність перед запропонованою метою. Майже завжди краще вибирати традиційний метод, що полягає у поновленні хороших харчових звичок та здорових звичок повільно, але впевнено,

Таким чином, таким чином потроху ми відновимо розмір талії і відчуття здуття живота і затримки рідини він зникне через кілька тижнів. Тут ми вас викриваємо п’ять стратегії, які ви не повинні приймати щоб відновити ваш силует, як тільки ви залишите позаду сніданок і свято королів.

1. Сідайте на дієту із зелених соків та смузі

У такий день, як сьогодні, публікації в Інтернеті поширюються, пропагуючи дієти, засновані на так званій детоксикаційні соки або зелені смузі. Це суміш різної листової зелені та овочів, усі вони подрібнені, змішані, а іноді навіть фільтруються для видалення залишків нерозчинної клітковини. Практикуючі цих очищувальних дієт вірять, що, приймаючи такі соки та шейки протягом тижня або більше, вони відновлять вагу до свят.

І вони, безумовно, будуть, але в основному через два явища: зневоднення і втрата м’язової маси. У першому випадку, через кількість діуретичних елементів, які містять більшість цих шейків, можливо, вони дуже часто мочаться, аж до того, що сам прийом води не допомагає відновити тонус води через втрату баланс між натрієм і калієм. Вага покаже нам, що ми схудли, але насправді ми зневоднені.

По-друге, відсутність якісного споживання білка, якого не буває у цих шейках, і їх низький рівень калорій призведе до того, що організм спалить м’язи для отримання енергії. Результат полягає в тому, що ми будемо вільнішими, і коли ми припинимо дієту, замість того, щоб відновити м’язи, ми збільшимо свої запаси жиру. Це те, що відоме як "йо-йо ефект": ви сильно втрачаєте вагу, і коли ви залишаєте дієту, ви набираєте більше ваги, ніж раніше.