Ви думали, що Джессіка Біл раніше не любила тренуватися в громадському місці, тому що вона почувалася як велосипед, коли їй доводилося рухатися перед іншими? Згідно з недавнім британським дослідженням, половина жінок неохоче відвідує тренажерний зал або відвідує заняття з аеробіки, оскільки їм не подобається, коли їх бачать інші в русі.!

займіться

Поділіться цією статтею

Більше того, дев’ятеро з десяти воліють починати бігати в темряві на світанку або робити вправи на DVD вдома, просто не треба тренуватися в парку в світлий день. Відкиньте свою сором’язливість, бо до червня менше місяця, а в травні стає все більше часу на пляжі.!

Ось останні поради Джессіки, щоб зараз розпочати тренування:

Вибирайте тренувальні речі, в яких вам буде комфортно, але не будьте недбалим! Якщо у вас є зайва вага на талії, натягніть облягаючу футболку на вільну футболку, і навпаки, більш щільну футболку на розминку.

Вам здається, що ви не розумієтесь на тренажерах? Повірте, тренерам не платять випадково, тому сміливо просіть їх про допомогу! Якщо, навпаки, ви абсолютно не наважуєтесь брати участь у тренажерах, ви віддаєте перевагу заняттям аеробікою.

Якщо ви збираєтеся на групове тренування вперше, станьте на один з країв першого ряду. У таких випадках усі завжди тягнуться назад, хоча звідти ви навряд чи щось бачите, а тренер і так краще бачить тих, хто посередині. Якщо ти залишишся на краю перед собою, ти побачиш все прекрасно, але не будеш мати на увазі, ти можеш відчувати паралізацію, якщо хочеш.