"Я Дорі Хегедюс, і я маю честь бути тут з вами і читати мої поради та ідеї. Я міг би почати з того, що вперше стояв біля балетного бару, коли мені було 6 років, що і є. Чемпіонат Європи, серія різноманітних балів, подій, вистав, таких як Шоу найкрасивіших.
Я закінчила школу танців Національної асоціації сучасного танцю, роками проводила курси танців, працювала з дітьми з 4 років. Я вже 22 роки викладаю танці студентам, які закінчують випускні бали. Нехай це буде циркулюючий, сучасний танець.
Я також закінчив Університет фізичного виховання TFTI за фахом спортивний тренер, а також ступінь бакалавра з аеробіки. У рамках різних подальших тренінгів я пройшов курс персонального тренера, інструктор з пілатесу, а також степ, степ танець, степ танець Advance, Фітбол, тренерські курси Kangoo, тренінги з бодіарта.
Я займаюся спортом 36 років, фізичні вправи присутні в моєму житті щодня. Я працюю у тренажерному залі 22 роки, навчаю гостей та намагаюся пропагувати здоровий спосіб життя у своїй групі та на індивідуальних заняттях. До мене звертаються люди, які хочуть схуднути, а також ті, хто хоче стати сильнішим і м’язистим. Всі вони ставлять свої цілі, що хочуть досягти, і я допомагаю їм цього досягти, ми працюємо разом і рухаємось в одному напрямку ".
Першим кроком я даю читачам Mindmegette.hu поради щодо того, як почати змінювати спосіб життя.
1. Не кидайте одразу всі свої звички та розпорядок дня! Змінюйтесь потроху! Наприклад, якщо у вас є почуття голоду, раніше ви ловили шматочок шоколаду або хлібобулочних виробів, то тепер ви віддаєте перевагу випити склянку води, яка насичує і зменшує ваше почуття голоду.
2. Якщо ви давно не рухалися, особливо не регулярно, починайте ходьбу, фізіотерапію, пілатес, плавання!
3. Якщо у вас надмірна вага або навіть ожиріння, обов’язково знайдіть фахівця і починайте рухатися під контролем! Це не дозволить вам отримати травму та спричинити більші проблеми зі здоров’ям.
4. Зробіть регулярним те, що ви щойно включили у своє життя. Наприклад, замість ранкової кави ви починаєте день зі склянки води. Якщо ви раніше не снідали, тепер снідайте регулярно. Регулярно займайтеся, оскільки тренування не творить чудес, це має значення, лише якщо ви регулярно займаєтесь. Тож якщо ви вкладаєте щось у своє життя або виходите із нього, нехай воно дозріває, нехай починаються зміни, дайте собі час, оскільки ми за день не товсті!
5. Любіть те, що робите! Любіть їжу, напій, який ви п'єте, рух, яким ви керуєте!