Багато хто вважає це найгіршим симптомом застуди, багатьох захворювань чи алергії! Закладений ніс обмежує нас у повсякденній діяльності, через це ми почуваємось погано в цілому і не можемо ні на чому концентруватися. Як пройти порожнини якомога швидше?

закладений

Ми сприймаємо як даність, що ми можемо вільно дихати. Однак іноді трапляється так, що наш імунітет часом підводить і хвороби починаються. Ми втомлені, у нас ослаблений організм і, що найгірше, ми застуджуємось і не можемо нормально функціонувати через закладений ніс! Кілька днів без правильної інгаляції носом - але що ще гірше? На щастя, є фокус, який забезпечить вам вільне дихання всього за кілька секунд!

Хитрість, щоб миттю вільно дихати!

Російські лікарі, які практикували метод дихання Бутейка, склали дихальну вправу. Він був протестований на 100 000 людей і мав великий успіх. Якщо ви нарешті хочете вільно дихати, точно виконуйте дії, і результати з’являться через хвилину. Порожнини будуть очищені, і ви відразу почуватиметеся краще!

Сядьте, будьте вертикальними і розслабленими. Найголовніше - тримати рот закритим під час вправ! Інакше ви зірвете весь процес, і вправа буде неефективною.

1. Видихніть носом.

2. Затримайте дихання, затримавши ніс.

3. Рухайте головою вперед-назад. Не робіть різких рухів! Тільки обережно.

4. Тримайте рот закритим, рухайте головою повільно, а ніс закривайте пальцями.

5. Продовжуйте, поки не відчуєте необхідності вдихнути.

6. Випустіть ніс і вдихніть його, але із закритим ротом.

7. Нарешті, зробіть глибокий вдих, а потім дихайте повільно і спокійніше.

За потреби можна повторити. Обережно, цей трюк працює, коли у вас зазвичай закладений ніс! Це інакше, якщо ви страждаєте на хронічний синусит або маєте поліпи в носі.