Здоров’я та медицина Відео: 6 простих здорових страв за бюджетом (веганські та овочеві варіанти) (лютий 2021)

  • харчування

Зал закусок Ганьба

Будьте обережні, якщо купуєте закуску в ресторані швидкого харчування чи в іншому зручному місці. Більшість продуктів, які потрібно їсти, мають набагато більше жиру та калорій, ніж ви думаєте. Наприклад, морська пряність кукурудзи в Au Bon Pain містить майже третину калорій, необхідних за один день, і половину жиру. Щоб уникнути цих пасток калорій, коли ви в дорозі, беріть із собою корисні нежирні закуски, такі як фрукти та овочі. Якщо у вашому автомобілі є здорові закуски, ви не спокуситесь придбати одну з них.

Від нашого партнера, Жіночий день

Зал закусок Ганьба

550 калорій, 27 грамів жиру

Угода про доктор Своп: Їх може спокусити солодкий перець цієї морквяної здоби, але чи справді варті двозначні грами жиру? Натомість спробуйте одну з таких альтернатив:

99 калорій, 3 грами жиру

151 калорія, 3 грами жиру

Зал закусок Ганьба

590 калорій, 24 грами жиру

Обмін запитаннями лікаря: Ви можете взяти свій торт і з’їсти теж - якщо він не багатий жиром! Насолоджуйтесь цими оральними плитками або м’якими суфле:

166 калорій, 5 грамів жиру

109 калорій, 2 грами жиру

Зал закусок Ганьба

310 калорій, 16 грамів жиру

Обмін запитаннями лікаря: Більшість із нас любить шоколадне мереживо, але ніхто з нас не любить зайві калорії! Спробуйте цей низькокалорійний рецепт класичного печива:

72 калорії, 3 грами жиру

Зал сорому закусок

360 калорій, 19 грамів жиру

Угода лікаря про обмін: Ви можете знеохотити більше половини цих жирових грамів і при цьому насолодитися вершковим насиченим десертом.

186 калорій, 8 грамів жиру

Зал закусок Ганьба

860 калорій, 21 грам жиру

Угода про доктор Своп: Заморожені кремові напої можуть бути смачними та нежирними!

142 калорії, 1 грам жиру

49 калорій, без жиру

122 калорії, 1 грам жиру

Зал закусок Ганьба

730 калорій, 24 грами жиру

Обмін запитаннями лікаря: Подавайте ці смачні десерти теплими і насолоджуйтесь без будь-якої провини!

196 калорій, 8 грамів жиру

258 калорій, 10 грамів жиру

Зал закусок Ганьба

480 калорій, 20 грамів жиру (з незбитим молоком)

Угода про доктор Своп: Попередньо розлийте глечик з цим низькокалорійним, низькокалорійним кавовим напоєм, щоб ви могли зловити його в дорозі.