стрункою

Ви в стресі, боїтесь, переживаєте? Можливо, ви "просто" нудьгуєте і вже страшенно сповнені снігоступів, бо не можете ніде посидіти за кавою зі своїми курчатами чи партнером? Вам легше носити все це, якщо час від часу починати перекушувати? Тоді, звичайно, ви також схильні до емоційного харчування! Плюс, якщо додати це до кількох склянок алкоголю, зайві кілограми закінчаться. А в неволі в кімнаті їх не так просто подарувати, незважаючи на те, що мережа повна безкоштовних тренувань в Інтернеті. Але що ж тоді ти можеш зробити? Ми допомагаємо!

Тож їжте менше калорій

Зверніть там набагато більше уваги до того, що ви їсте, як зазвичай! Хоча до пляжного сезону зараз, здається, світлові роки, потрібно пам’ятати дві речі.

Втрата ваги - це повільний процес, тому якщо вам потрібно навіть 2 місяці в карантині, немає причин для вас відпускати . Інший полягає в тому, що хороша форма є не тільки естетичною, але і здоров'я питання також.

Якщо ви не можете достатньо рухатися, зменшити щоденне харчування, замініть чіпси, шоколадні решітки та інші носові магазини фруктами, овочами та пити багато рідини (не менше 2 літрів на день). Якщо є можливість, віддайте перевагу воді та чаю з підсолоджувачем або трохи меду (покладіть 1 чайну ложку в 1 кухоль).

5 здорових і низькокалорійних насі на час карантину

Не купуйте шоколад та упакований насік! Що у вас немає вдома, ви навіть не можете їсти. Поінформованість починається не за обіднім столом, а з покупок! Напишіть список і дотримуйтесь його.

Вибирайте свіжі, якісні інгредієнти та уникайте готових/напівфабрикатів . Шукайте сезонні овочі та фрукти, вироблені в Угорщині. Продукти харчування за кордоном та з другої половини Європи також не мають смаку та вітамінів.

Спробуйте наступну дієту

    1. Вставши, випийте склянку води, а трохи пізніше кухоль медово-фруктовий чай, який насичує ідеально. Через 1-2 години снідайте рясно. Яєчня з 2 яйцями та овочами - це дуже хороший сніданок. Якщо у вас гризун і ви просто втекли від стресу, їжте моркву або стебла селери, вони мають майже нульові калорії.
    2. Якщо ви зголодніли перед обідом, випийте латте або чай. Додайте до кави 1-2 дл коров’ячого або мигдалевого молока. Останнє також є чудовим вибором, оскільки воно містить менше 20 ккал в 1 деци (близько 45-50 ккал в коров’ячому молоці). В якості підсолоджувача використовуйте підсолоджувач або 1 столову ложку меду.
    3. Пообідайте пізно. Їжте замість картоплі та рису овочі на грилі, багато салату, пшоно, гречка або інші альтернативні гарніри.
    4. Пийте більше води або чаю протягом обіду.
    5. Не їжте після 6 вечора, просто пийте.

ПОДАРУНОК: СКАЧАЙТЕ БЕЗКОШТОВНИЙ ПЛАН ЗБІРУ ТА НАВЧАННЯ РЕЦЕПТІВ ЗАРАЗ!

Карантин не триватиме вічно, насправді, з 4 травня, можна подумати, що економія буде скасована. Тож не дивуйтеся пляжному сезону на озері Балатон, і вам доведеться починати робити пляжний корпус набагато раніше. Розумієте, до того моменту, як ви пам’ятаєте, всі збираються і збираються до Угорського моря! Ми надаємо для цього безкоштовну допомогу, яку ви можете завантажити тут одним натисканням кнопки!

Ви можете знайти це у безкоштовному матеріалі:

  • 5 + 1 смачний і простий у виготовленні рецепт
  • Простий у виконанні план тренувань на 1 тиждень
  • Хитрість, яка полегшить вам схуднення
  • +1: допоможіть мотивувати себе щодня

Тож мотивуйте себе рухатися

Знайдіть онлайн-тренування, заняття йогою, танці, за якими ви можете стежити в прямому ефірі, і на них не можна озиратися. Перегляд запису можна відкласти на невизначений час, не мотивуючи. Однак, якщо ви можете слідувати лише паралельно з тренером/інструктором (ніби ви там фізично), ви змушені робити це до кінця. І, до речі, ти будеш почуватись краще, коли станеш ним ви будете частиною спільноти, навіть якщо лише віртуально. Крім того, учасники коментують до, під час та після тренувань, що змусить вас відчувати ще більше відчуття, наче ви робите це не самостійно. Пишіть, дякую за клас, будьте присутні .

Поділіться фотографіями, зробленими з друзями та друзями під час тренування месенджер і запитати, як вони рухаються вдома. Підтримувати одне одного та ділитися досвідом також буде приємно пересуватися у вітальні!

Слідкуйте за людьми, які часто публікують публікації Зображення та відео, зроблені про спорт, в Instagram та Facebook . Зрештою, це велика сила соціальних медіа. Те, що ти бачиш, починаєш бажати.

Також не від диявола ви іноді виходите з чотирьох стін і виходите на прогулянку, пробіжку на природі чи парк, де їх мало. Зрештою, важливим є не обмеження, а мінімізація контактів між собою. Якщо ви можете вирішити це, скажімо, сідаючи в машину і гуляючи по безлюдному лісі, чому б і ні? Сонце світить, птахи щебечуть - вам не потрібно більше мотивації, ніж це, правда?

Знизити апетит

Щось, що допомогло б, було б непогано щоб зупинити примус перекусити ? Зупинити так важко, чи не так? Ну, а Капсула для схуднення MyCocktail це саме те, що він підтримує, що також підтверджується успіхом багатьох наших клієнтів. THE MyCocktail капсула, що містить натуральні інгредієнти (основними активними інгредієнтами є листя білої шовковиці та екстракт зеленої кави) зменшує голод, допомагає підтримувати нормальний рівень цукру в крові і це це також пришвидшує ваш метаболізм.

Анна розповідає про своє успішне схуднення:

“MyCocktail допоміг скинути останні 4 кг. Я не міг здатися, намагався місяцями. Спорт та MyCocktail допомогли. У мене сильно знизився апетит, прискорився метаболізм. Звичайно, я також спостерігав за їжею, але з капсулою було легко. Я можу лише рекомендувати! "

... Замовляйте в упаковці зі знижкою більше 40% і плекайте, прикрашайте та омолоджуйте кожен свій хрящ!

Який пакет ви обираєте? Клацніть, і ми надішлемо його вам, звичайно, забезпечуючи максимальну гігієну.