З багатьма з нас траплялося так, що коли ми заздалегідь знаємо, що вночі у нас буде вечірка, ми їмо менше всього протягом дня, щоб компенсувати калорії, які ми будемо споживати більше під час заходу, однак, це залишатися голодним не економить калорій.

більше того

Тобто, не їсти, щоб економити калорії, які я можу з’їсти пізніше, не є корисним способом контролю над споживанням їжі і навіть менше, для запобігання набору ваги або схуднути, тому що кожного разу ми накопичуємось голод ми готуємось до подальшого безконтрольного харчування, тобто їстимемо більше і в гіршій якості. Подібним чином організм заощадить більше того, що ми йому даємо, через тривалий час, не пропонуючи йому поживних речовин.

Отже, голодування лише призводить до більш неконтрольованого вживання в кількості та якості, а також до більшої економії організмом, що, звичайно, не дозволяє нам економити калорії та компенсувати надмірність події, а навпаки, посилювати їх.

Тому щоразу, коли ви влаштовуєте якусь подію, вечірку чи велику їжу, намагайтеся продовжувати звичну дієту та поважайте своє тіло кожного разу, коли відчуваєте голод, їжте, щоб покінчити з цим, а не накопичуйте його з часом. Таким чином, контролювати, що ми їмо, буде простіше, і організм не заощадить більше того, що ми йому пропонуємо,