Швидкий звіт за перші два тижні, бо як би не реагували на нього всі (а то й я), за новорічною постановою слідували вчинки, і так, я втрачаю вагу з честю, баски!

тижнів

Почнемо швидко з цього: за два тижні знизилося 3 фунти, що, згідно з підручниками, навіть більше, ніж мало б бути, але моє терпіння - це масло у вогні. Добре, їдь, але королю! Чому так багато? Чому не швидше? Чому він коливається вгору-вниз? Тоді я пам’ятаю, що не потрібно було тижнів, щоб набрати стільки зайвих кілограмів, тому ви не можете позбутися цього так легко.

Тому я намагаюся бути настільки терплячим, наскільки можу, з цими 30 зайвими кілограмами.

Але що сталося з 1 січня?

1. По-перше, я прикріпив до себе Fitbit, який отримав минулого року, і з тих пір пилюю, так що якщо ніщо інше, крім моєї щоденної кількості кроків, я був у стані алкогольного сп’яніння і підключився до програми під назвою Yazio, в якій старанно підраховую калорії споживаю і управляю тим, що і скільки я з’їдаю і взагалі моєю втратою ваги. Я від щирого серця рекомендую, у ньому є база даних, яка відстій, і остання міні-їжа ABC є в ній поіменно, угорською.

2. Мої цифрові цифрові ваги стали моїм постійним другом, і я нічого не ставлю перед собою, не зважуючи. Іноді я навіть вимірюю те, що не їм.

3. Я утримуюся від білого цукру, білого борошна та звичного лихого, я не кажу, що не міг розмахувати паличкою нігті, але я не їв шоколаду, наприклад, два тижні. До цього кілька разів на день.

4. Під час приготування їжі та приготування їжі я намагаюся зробити це здоровим. На день народження Марсі я спекла бісквіт з вівсянки, виготовлений з ксиліту, і крім того, що я смоктала з ним, до того часу, коли він став тортиком, він був дуже смачним.

5. Я багато п’ю. Раніше у мене були серйозні проблеми з питтям дуже мало, що зараз повністю на місці. У мене є літрова пляшка, я її наповнюю щонайменше 3 рази на день, плюс кава, чай, кола. Вчора я випив стільки, що відмовився від 5 літрів, що, зізнаюся, вже трохи перебільшено, але, клянусь, кожен ковток хороший. Лимон. Лимон - важливий гравець. Гладка вода потворна. Вода з лимоном також захоплює.

6. На даний момент моїм видом спорту є ходьба, і якщо щоденних кроків мало, то без сумніву я спускаюся на прогулянку, зараз це приблизно 45 хвилин і 3 кілометри.

7. Живіт у мене нарешті плоскіший. Після канікул я відчув жорстоке насичення, як все, що я з’їв з Різдва, мені аж до горла, решта - у бочці. Це було жахливо. Якщо нічого іншого, то це коштувало останні два тижні.

8. Я випадково знайшов свою тазову кістку, яку, на мій погляд, загубив. Звичайно, для цього має бути дуже рано вранці, і натщесерце я добре втягую лежачи на спині, але десь під поплавками все ще є!

9. Все відбувається дуже ШВИДКО. Я не пам’ятав, що це буде такий флот. Залиште погане. Звернути увагу. Отруїти. Я двічі переглядала схуднення чоловіка з підрахунком калорій, але завжди говорила: ця математика для мене не працює. Вдивіться в дека їжі на дереві за 7 мільйонів доларів. Зараз, за ​​один день, я виявив, що живу з найбільшою радістю від привороту чисел. І я легко відсуваю речі, що купуються в магазині, кажучи: ні, ваш торт зі зниженим вмістом вуглеводів становить 330 ккал? Не варто цього, дякую.

10. Через 3 дні звернення уваги мій живіт впав до четвертого, і якщо я захотів, я не міг з’їсти стільки порцій, як раніше. Якщо я їм, то вдвічі менше, ніж раніше.

З іншого боку, мій ентузіазм трохи пробіг, я навіть не наближаюся до 1600 калорій на день, призначених цільовому пострілу з Yazio, мені вдається накопичити в середньому 1100-1200 калорій до кінця день, який, якщо я довго так їм, нічого доброго не робить. Хамство полягає в тому, що через два тижні я вперше голодую сьогодні. Мені не хочеться завдавати собі шкоди. Але справа в тому, що через 2 дні після вечірньої прогулянки я майже вирішив через 600 калорій, які з’їв цілий день.

Над чим мені потрібно працювати:

1. Не майте дефіциту калорій, якщо він у вас є, я не хочу піднімати його щонайменше до 1300 з вуглеводами ввечері.

2. Пийте менше води, скажімо, смішно це описувати, але, коли я вживаю 5 літрів на день, я штовхаю язик ваги (цифровий, дурний) вгору.

3. Більше рухайтесь. Добре, що їжа - 80, рух - 20%, але я усвідомлюю важливість цих 20, я пам’ятаю, наскільки ці 2 спінінги на тиждень мали значення протягом багатьох років. Зараз брак вільного часу є найбільшою перешкодою, я не можу дістатися до кімнати, тому вечірня прогулянка залишається в районі. Вам потрібно більше цього.

Я знаю, що це по-дурному, але через два тижні і 3 фунти я вже відчуваю переваги змін, що є найгіршим з можливих моментів для блогу. Як і про що я тут буду скиглити, якщо так піде?