Я раз у житті пробував детоксикацію вдома: три дні не їв, просто пив рідину з кленового сиропу. Я втратив 70 десятиліть (нічого собі, але багато, особливо з тих пір, як він повернувся через два дні), мені не стало легше, і психічно це на мене зробило виразно погано, що я не міг нічого їсти і навіть пити. І я отримала нудоту від суміші на другий день. Я регулярно здригався від чізкейка, який їв вранці четвертого дня, тобто ковтав його більше - тоді я поклявся, що ніколи більше не голодуватиму!

голодування


Втрата ваги - не мета, а лише побічний ефект

Поради щодо посту

• Якщо ви просто хочете схуднути, вам краще вибрати інший спосіб
• Спробуйте відірватися від стресових буднів, якщо робити все інше однаково, це врешті-решт буде просто питною лікою, з великою кількістю страждань
• Організоване, оточене однолітками та професіоналами, ваше голодування може бути більш ефективним
• Якщо ви робите це наодинці, створіть спокійну обстановку, медитуйте, багато рухайтеся та відпочивайте. І уникайте демонстраційних пекарень та кондитерських!

Що стосується мене, я схудла під час контрольованих приватних дій, але Моніка Харай робить акцент на детоксикації та духовному очищенні. Той, хто міг схуднути, повинен менше їсти і більше рухатися. Це не мета голодування, тут схуднення є лише позитивним побічним ефектом.

"Ми знаємо, що нам слід звертати увагу на харчування, але в переповнені дні ми все одно потрапляємо в ресторан швидкого харчування", - підкреслює експерт. "Тоді ми заспокоюємо своє сумління кількома вітамінними таблетками". І повільно також природно, що наші голови болять або страждають від артеріального тиску та проблем з травленням. у нього в будь-якому випадку є кілька таблеток. Оскільки ми нехтуємо собою, нам час від часу потрібні кілька днів, коли ми просто звертаємо увагу на себе.

Піст для тих, хто серйозно ставиться до справи. Як зазначає Моніка Харай, це "не найкраще місце". Дійсно нічого стравного: лише трав'яні чаї, овочеві та фруктові соки, джерельна вода. На гіркий солоний сніданок, клізму для сміливіших, обов’язковий післяобідній відпочинок із обгортанням печінки. З досвіду фахівця, хтось із хорошою вантажопідйомністю пройде однотижневу програму без проблем - за ці роки у них був лише один учасник, який здався на півдорозі. Звичайно, не кожен момент лікування є спартанським: ароматерапія, медитація, масаж ніг, сауна та пілатес - на додаток до всього, що відіграють важливу роль у програмі - роблять голодування більш стерпним.

За словами одного з учасників лікування, "піст фізично зовсім не вимогливий", вони добре поживають зі свіжими фруктовими та овочевими соками. Інший швидший висловився так: "перші три дні носили, але не через голод, а тому, що мої численні печалі і отрути також викинулися в мою душу".

Як працює піст?

Багатоденне голодування здається жорстоким, але воно неминуче: іншого ефективного способу позбутися від непотрібних шкідливих речовин з нашого організму, які можуть спричинити запалення та алергію, не існує. Однак їх потрібно виснажувати, щоб наш метаболізм пришвидшився, а імунна система полегшила і зміцнила. Під час голодування шкіра також очищається, підтягується, стає попелястою, а відкладений жир розщеплюється від стінки судини.