- Біг
- 5 кілометрів
- 10 кілометрів
- Півмарафон
- Марафон
- Регенерація
- Біг по пересіченій місцевості
- Триатлон
- Фітнес
- Вагітна
- Спосіб життя
- Новачки
- Харчування
- Спортивне харчування
- Рецепти
- Натхнення
- Ми мотивуємо одне одного
- Звіт про змагання
- Шафа для одягу
- Softybag
- Фрей Сейн, що працює
- Плани тренувань
- Магазин
- Блог
- Все про біг для жінок
- Я просто біжу
- Одержувач
- Біг Барат
- На барвистих дорогах гір
- Уроки бігу
- Ультравало
Текст: Máthé Dóra Zsuzsa 07.06.2017 | Оновлено: 25 лютого 2020 р | |
Біг з музикою - це добре! Ритм, що стукає у вусі, дає мені такий чудовий досвід, як, мабуть, кілька. Однак зараз я закликаю вас бігати без музики. Тоді як це? У вас повинно бути відчуття випити склянку води після літньої пробіжки, майже на межі зневоднення. Саме тоді ви винагороджуєте себе улюбленими піснями після "сухого" пробігу без великої кількості музики.
Я слухаю музику під час бігу раз на тиждень. Хоча музика є одним із реквізитів бігу для інших, для мене допінг, з яким я не живу щоразу. Якщо у мене швидкий або дуже тривалий пробіг, я починаю лише з музики. Мені потрібно подумати, яке завдання варте того тижня, щоб використати свою “квоту”. Під час своїх перегонів я також намагався витримати щонайменше чверть без музики (це 6 годин на 24 години, що не коротко, але я націлювався на 8 годин.) У будь-якому випадку, за допомогою цього методу, мої улюблені номери впливають на мене як внутрішньовенний допінг. Я відразу і повністю переживаю емоції, повертаюся з найглибшої ями і можу витримати неприйнятний для мене темп.
Читайте це теж!
10 мотиваційних порад, якщо вам не хочеться бігати
Зверніть увагу на свою безпеку!
У мене є ще один аргумент проти постійної музики. Це не впливає на ваш біг, це більше стосується вашої душі. Подумайте, коли востаннє навколо вас панувала тиша? Радіо грає, телевізор грає, метро голосно, поруч з вами розмовляє автобус, колега дзвонить, ви дзвоните, дитина говорить, ваша мама говорить, ваш партнер говорить ... і звичайно ми могли продовжувати лінію нескінченно довго.
Читайте це теж!
Гаджети в бігу. Мені потрібно це?
Я не такий, щоб бути там для розслаблення та медитації, я навіть цього не роблю. Отже, я абсолютно не фігура, яка ховається в книгах про духовні знання та самопізнання, не наче у мене з ними є якісь проблеми. Коли я почав бігати, я бігав лише і виключно з музикою. І все-таки я кажу, що варто бігати без музики, щоб насолоджуватися рухом, звертати увагу на своє оточення і найголовніше: розмовляти з собою! Під час бігу завжди є рішення проблем, а під час бігу є час для себе. Думаю, важливо, щоб ви іноді стежили за собою під час тренування, щоб почути власні думки. Ви дійсно можете прожити це без музики.
"Тому що кожен пробіг щось дає, щось змінює ... на вас!"
Звичайно, почати роботу буде погано без музики, можливо, вам буде нудно, ви не знаєте, з чого почнете, але коли закінчите бігати, ви станете багатшими з новим досвідом, а може і нове знайомство: ви самі. Тому я люблю бігати без музики. Саме тоді я можу намітити найглибші нерівності в своєму розумі, і так, це часом неприємно.