Перед їжею, яка містить Транс-жирів ми залишаємо вас a здоровий замінник з незначним вмістом або відсутністю вмісту в цьому виді жирів, які не повинні бути присутніми в раціоні в кількості, що перевищує 2% від загальної кількості споживаних калорій щодня.
Таким чином, сухі сніданки можна замінити на вівсянка, печиво для хліб та промисловий хлібопекарський завод тости цільнозерновий хліб або хліб, просто змащений солодким.
Крім того, можна замінити комерційні солоні закуски, які можуть містити багато трансжирів насіння з запеченою зеленню або за горіхи. А заморожені продукти, такі як піца або гамбургери, можна замінити домашні заготовки або просто свіжа їжа, як макарони або м’ясо які не містять трансжиру.
За допомогою цих заміни ми можемо значно зменшити присутність Транс-жирів у нашому раціоні і, отже, користь для здоров’я організму.
- Вони знаходять найкращу дієту для зменшення ризику діабету
- Які ресурси у вас є, щоб знайти жир у раціоні; Неонова зона
- Зменшення жиру в раціоні допомагає уповільнити прогресування деяких видів раку
- Дотримуйтесь цієї дієти, щоб зменшити шанси хворобливої подагри - Новини здоров’я споживачів
- Дієта може замінити статини, що знижують рівень холестерину - загальнодоступні