Здоров’я - це питання, яке хвилює всіх нас. Незважаючи на те, що молодість - найкращий етап життя, саме тоді організм зазнає найбільшої шкоди від надлишку алкоголю, сигарет, малорухливого способу життя або поганої постави - наслідків, які можна побачити лише в довгостроковій перспективі.

порадуйте

Так само інші звички, такі як кава та фаст-фуд, шкодять організму на клітинному рівні. Це навіть помітно при зовнішньому вигляді шкіри: у темних колах, вуграх, рубцях і настільки страшних зморшках і целюліті. Однак заміна цих самих звичок іншими, що виконують ту саму функцію, але з більшою кількістю природних властивостей, напевно дасть корисний результат для організму, який можна буде помітити за менший час.

Якщо одна з ваших рішень на рік - замінити шкідливі звички, ось як це зробити. Підготуйте папір та олівець.

1. Зелений чай замість кави

Зелений чай вважається однією з найбільш антиоксидантних продуктів, що існують. Він має властивості, які нейтралізують шкідливий вплив на організм, запобігаючи таким чином таким захворюванням, як рак та інші стани, пов’язані з окисленням клітин.

Крім того, якщо ви один з тих, хто потребує невеликого натискання вранці, вживання зеленого чаю дасть вам високу дозу ранкової енергії, яку, якщо вона не триває решту дня, ви можете поновити її так само 4 рази, як це робила кава. Але без побічної шкоди: гастрит, коліт, печія, безсоння та ін.

2. Мінеральна вода замість соди

Це не зовсім однаково. Однак, якщо протягом життя ви звикли до певного шипучого відчуття, якого не дає звичайна вода, ви можете спробувати мінеральну воду разом з їжею, оскільки вона має дуже особливий смак, який не допомагає краще смакувати їжу.

Майте на увазі, що газовані напої містять нескінченну кількість цукру, що не допомагає втамувати спрагу. Його наслідки включають діабет, і його звинувачують у вуграх.

3. Йогурт замість морозива

Морозиво настільки корисне, що ви можете їсти занадто багато, не усвідомлюючи цього. Однак якщо фруктове морозиво не дає того самого кремового відчуття, спробуйте трохи йогурту. У ньому набагато менше калорій, і, правда, натуральний аромат з 0% цукру ідеально підходить для організму.

Ви навіть можете заморозити трохи йогурту в контейнерах для ескімо і насолоджуватися ним, як справжнє морозиво.

4. Салати замість гамбургерів

Якщо у вас немає часу, бажання, енергії чи ідей готувати їжу вдома і ви відчуваєте гостру потребу в їжі поза більшістю днів, будьте розумні і навчіться відбирати. Навіть у фаст-фуді є більш-менш здорові варіанти.

Є кілька ресторанів із варіантами салатів, які хоч і не є на 100% свіжими, але еквівалентні набагато кращому варіанту, ніж гамбургери, піца чи навіть суші. Фокус у тому, щоб вибрати.

5. Ясна без цукру замість куріння

Всім відомо, що жуйка не має такого ж ефекту, як сигарети, але якщо порок має багато спільного з почуттям тривоги, жувальна гумка - це чарівний засіб, який поступово перестає бути ходячим каміном.

Десна без цукру не шкодить зубам, а жування може звільнити нерви та високий рівень стресу. І найкраще: без пошкодження легенів, без виснаження колагену в шкірі та без аномального прискорення серцебиття.

Залишити шкідливі звички за собою легше, ніж здається, оскільки існують здорові продукти та допоміжні речовини, які замінюють їх.