Ви сидите на дієті, і вам нудно бачити зелене та зелене на своїх тарілках? Якщо хочете весела і смачна альтернатива класичним стравам із зелених салатів не втрачаючи рівноваги здорового та корисного для вашого організму, замінники - одне з ваших рішень. Включіть у свій раціон замінники їжі або батончики Це допоможе вам вийти з одноманітності під час дієти, і якщо ви також поєднуєте їх із здоровим харчуванням та деякими фізичними вправами, ви скоро схуднете.

замінники

Білкові коктейлі для схуднення

Якщо ми хочемо схуднути, ми не повинні випускати з уваги той факт, що головне в балансі калорій, що вживаються та використовуються: якщо ми витрачаємо більше калорій, ніж споживаємо, ми втратимо вагу, якщо ні. Щоб досягти мети вашої операції з бікіні, сьогодні в блозі PromoFarma.com ми розповідаємо вам, як ви можете використовувати замінники їжі або шейки, щоб доглядати за своєю лінією або допомогти вам схуднути.

Якщо нормальний прийом їжі забезпечує від 600 до 900 ккал, і ви замінюєте його заміною їжі, яке містить усі необхідні поживні речовини, але трохи більше 200 ккал, ви можете зменшити споживання енергії на 400-700 ккал/день. Якщо ви повторите заміну під час обіду, ви зможете ще більше зменшити кількість споживаних калорій. Таким чином, замінюючи їжу замінниками, але зберігаючи решту продуктів, які ви зазвичай їсте, вам вдається зменшити споживання енергії і досягти негативного енергетичного балансу, що призведе до зменшення вашої ваги. Крім того, оскільки тряски або замінники мають високий вміст білка, сприятиме підтримувати свою м’язову масу.

Максимізуйте свою ефективність

Знайте Рекомендовані рекомендації щодо заміщення споживачів є ключем до максимізації його наслідків:

  1. Якщо те, що ти хочеш, є підтримуйте свою вагу після схуднення, Ви можете замінити один із основних прийомів їжі двома барами або замінити шейк, який завжди супроводжується принаймні двома склянками води.
  2. Однак, якщо ви хочете схуднути, вам доведеться замінити два основні страви. Звичайно, завжди в межах низькоенергетичної дієти. Не варто замінювати їжу, а потім компенсувати її, з іншого боку.
  3. Ви також можете їх споживати точно компенсувати будь-яке надлишок: Якщо вчора ви залишились у своїх друзів на вечерю і трохи витратили, чому б вам сьогодні не замінити їжу двома барами чи шейком? Компенсація полегшить вам підтримку фігури та уникнення необхідності сідати на дієту.

Бари або шейки?

Обидва формати є хорошим варіантом: якщо у вас є мало часу, щоб з’їсти або зварити обидва - це хороше рішення.

замінники Вони є хорошим варіантом, коли вам потрібно їсти на вулиці, оскільки вони не вимагають підготовки: вони не вимагають підготовки і поставляються в практичних індивідуальних упаковках, що дозволяє вам дотримуватися дієти де завгодно.

Натомість, трясе, Вони вимагають мінімальної підготовки, оскільки їх потрібно розчиняти в молоці, але смак справді чудовий. Забудьте думати про те, що, як і де готувати.