ви можете спекти та готувати з усім, але все-таки втрата ваги - ваша мета?

виключайте

якщо так, то чому ви так прив'язуєте чорне дерево до "колу", солодкої борошняної їжі?

існували люди, які жили до цукру та борошна, вони витримували як солодощі з фруктами та медом, і як загальні джерела поживних речовин з м’ясом, овочами, олійними насінням.

правда полягає в тому, що фруктози може бути не так добре їсти стільки. звичайно, він має інший ефект, ніж сахароза-глюкоза, його також рекомендують діабетикам . але він має такий самий енергетичний вміст, як інші цукри. настільки, що бл. Значення підсолоджувача становить 1,4 рази, якщо я добре пам’ятаю, то це набагато менше.

але моя особиста думка полягає в тому, що абсолютно непотрібно обманювати організацію, напр. підсолоджувачі, ви можете спробувати трохи низькокалорійного борошна (я навіть не хочу уявляти, що це таке, я знаю достатньо про харчову промисловість, щоб уникати їх здалеку), ви можете спробувати альтернативні підсолоджувачі (можливо, спробувати ксиліт, ксилозу, це цукровий спирт або стевія, це похідне рослинного соку) deeee . якщо ви зрідка їсте солодку борошняну їжу, ви не наберете від цього ваги. або ви можете схуднути за допомогою нього. з іншого боку, якщо ви регулярно їсте солодощі, але з цукром та борошняними добавками, то це може передбачати харчову звичку, яка може не призвести до втрати ваги...

все-таки маю хорошу пораду, щоб не думати, що я просто хочу дражнити, можливо, спробувати вівсяне печиво, печиво. це дуже хороший складний вуглевод, підсолоджувач може перейти навіть до меду . з таких інгредієнтів можна скласти досить хороші (і смачні) речі. обов’язково знайдете рецепт, якщо шукаєте овес, вівсяне борошно (мелений овес).