Багато з вас надіслали нам свої сумніви щодо використання вантажопідйомний ремінь коли справа стосується фізичних вправ. Що ж, у сьогоднішній статті я розповім про переваги та переваги використання ременя для підняття тягарів.

Цей матеріал допомагає нам зменшити навантаження на поперек, піднімаючи тягарі у вертикальному положенні та допомагаючи запобігти гіперекстензії спини під час підняття над головою. Крім того, вантажопідйомний ремінь Це допоможе нам зменшити поперековий натяг завдяки стисканню черевної порожнини, що відбувається. Що це буде робити, це підвищення внутрішньочеревного тиску, пропонуючи більшу підтримку попереку.

використання

Це дозволить м’язам хребта еректора, які, як правило, допомагають підтримувати нижню частину спини, брати участь у меншій мірі, коли ми робимо відповідну вправу. Ще одна перевага вантажопідйомний ремінь, полягає в тому, що він зменшує скорочення хребта.

вантажопідйомний ремінь Це дозволить нам підтримувати вирівнювання спини, що може бути дуже корисно, якщо ми раніше перенесли якийсь тип травми, і може допомогти нам запобігти травмам, пов’язаним із підняттям надмірної ваги.

Але для того, щоб отримати максимум від вантажопідйомний ремінь, ми повинні використовувати це з розумом. Вони не є чудовими, і вони збираються допомогти нам до певної міри. Також не доцільно застосовувати його у всіх вправах або з усіма вагами, оскільки тіло звикає до нього та областей, яким допомагає вантажопідйомний ремінь.

Наприклад, для виконання згинання біцепса, вантажопідйомний ремінь Його не слід використовувати, якщо ми не робимо це з брусом і з великою вагою. Багато людей, яких я бачив, застосовують його в такому положенні, тому що вони використовують вагу, з якою не справляються, а також страждають певними нездужаннями/пошкодженнями поперекового відділу через велику вагу та погану техніку.

Але для тяги та/або важких присідань, вантажопідйомний ремінь Це ідеальне доповнення, оскільки, коли ми обробляємо певні ваги, їх допомога є безперечною.