Червоний виступає як свого роду візуальна заборона на тілі. Тож якщо ви їсте з тарілки такого кольору, ви будете купувати менше їжі. Менша тарілка - теж хороший вибір, оскільки така ж кількість їжі впливатиме на неї більше, ніж на більшій тарілці.
М’ята перцева не тільки допомагає процесам травлення: ефірні олії, що виділяються з неї, впливають на гіпоталамус і запускають вироблення гормонів, що зменшують голод. Дізнайтеся більше про сприятливий вплив рослини на травлення
Згідно з дослідженнями Університету Массачусетсу, вертикальні рухи, такі як стрибок, зменшують почуття голоду. Це може бути тому, що такі рухи призводять до більшої напруги в травній системі. Дізнайтеся більше про це!
Згідно з дослідженням у Падуї, багата рибою дієта покращує відповідь організму на лептин - це означає, що ваше тіло спочатку реагує на вироблення гормону, який вказує на ситість. Тож слід їсти морську рибу - скумбрію, оселедець, тунець - принаймні два рази на тиждень. Спробуйте дієту омега-3!
Завжди випивайте склянку води перед їжею. З одного боку, він вичавлює багатий на калорії улов, а з іншого - стимулює обмін речовин. А розпочати день можна зі склянки теплої лимонної води. У нашій попередній статті ми пояснимо, чому.
Якщо ви не сумуєте за своїми десятками та перекусами, ви можете з’їсти менше обіду та вечері. Це пов’язано з тим, що ваше тіло не відчуває потреби з’їдати більше їжі через постійне надходження їжі, спочатку ви відчуєте ситість.
- Це найбезпечніший спосіб дієти, на думку експертів - Dieting Femina
- Худніть за допомогою вуглеводів! На знімках 6 джерел з низьким глікемічним індексом - Dieting Femina
- Гарячі спалювачі жиру! На знімках 7 питних напоїв за січень - Дієта Феміна
- Ви хочете схуднути Зображення 8 корисних гарнірів замість картоплі та рису - Дієта Феміна
- Дієтичні сніданки на малюнках 6 страв - Дієтична Феміна