Щодня ми стикаємося з естрогенами, оскільки наш організм їх генерує. Але вони також знаходяться в навколишньому середовищі, і у великих дозах вони стають проблемою. Сьогодні з різних причин багато людей страждають від надлишку естрогенів (гіперестрогенез або гіперестрогенія). Тут ми підходимо до теми у восьми запитаннях.
1. Що таке естрогени?
Це група жіночі гормони, що відповідають за статеві ознаки нашої статі, формування грудей та поява менструального циклу. У період статевого дозрівання їх кількість збільшується, яка залишається стабільною протягом 25 років (фертильна стадія). Звідти рівень опускається до повного зникнення з менопаузою. Наш організм бореться з цим зниженням, виробляючи два гормони в гіпофізі (ФСГ, який стимулює яйцеклітину, і ЛГ, або лютеїнізуючий), і збільшення їх викликає припливи і нічну піт у менопаузі.
2. Що таке гіперестрогенез?
«Це гормональний розлад, що спричиняється надлишком естрогенів в організмі, які засвоюються через травний, дихальний та шкірний шляхи. Вони потрапляють у кров у вигляді токсинів, які виводить печінка ”, - говорить Даніель Санц Бермехо, фізіотерапевт та остеопат, експерт з питань харчування, директор центру Фізе, в Мадриді (тел: 915 47 46 36; fised.net) і професор університету. Європейський Мадрид.
3. Які його причини?
У просунутих суспільствах ми щодня стикаємося з естрогенними хімічними речовинами (відомими як ксеноестрогени), що імітують активність естрогенів в організмі. Вони присутні, наприклад, у шампунях, дезодорантах, косметиці (парабени); у дитячих та еротичних іграшках (фталати); у пестицидах, гербіцидах, у пластмасах (загалом тих, що отримуються з нафти). Вони є «ендокринними руйнівниками», тобто хімічними речовинами, здатними змінювати повідомлення, які гормони передають клітинам.
Однак вони не є єдиною причиною надлишку естрогену. М’ясо тварин, які були гормонами для прискорення їх росту (свинина, курка, телятина), продукти, загорнуті в пластик (яйця, м’ясо або риба в тацях) або молочні продукти (особливо молоко), мають високий рівень естрогену.
4. Чи впливає ожиріння також?
Так, це також впливає, оскільки в надлишку естрогени сприяють зростанню чутливих до них тканин, таких як жирова; тобто жир, який в основному концентрується в талії, животі, стегнах і стегнах - іноді навіть в потилиці). Так само його виробляють шляхом лікування протизаплідними таблетками, неправильної дієти або споживання великої кількості сої (багатої фітоестрогенами або природними рослинними естрогенами). Що стосується жиру, то це порочний цикл: естрогени сприяють його збільшенню, а цей - їхньому. І мова йде про «впертий жир»: ні дієта, ні фізичні вправи зазвичай не справляються з цим.
5. Хто може його отримати?
І чоловіки, і жінки, хоча ми особливо страждаємо цим, оскільки естрогени складають наші статеві гормони.
Одним із попереджувальних ознак цього надлишку було просування першого періоду (менархе) у дівчат: сьогодні в усій Європі це відбувається приблизно на 5 років раніше, ніж 50 років тому, з яким, замість 14-15, багато дівчат мати його в 11 років і навіть у 10. Що вражає в цьому скоростиглому статевому дозріванні, це те, що воно спостерігається у дівчат, які перегодовуються або які за короткий час перейшли від недоїдання до більш насиченої та різноманітної дієти (випадок усиновлених неповнолітніх ).
6. З якими проблемами зі здоров’ям це пов’язано?
Той же фахівець уточнює: «При появі дегенеративних захворювань у більш ранньому віці, при різних типах раку (особливо молочної залози, матки, яєчників та яєчок) та при аномальному розвитку статевого члена (зменшення розмірів), яєчок та грудної клітки ".
І полягає в тому, що надлишок естрогену може стимулювати розвиток вразливих тканин: оболонки ендометрію (ендометрит), міоми яєчників та збільшення простати. всі проблеми, які можуть спровокувати рак. Інші наслідки? Перепади настрою, важко «спалити» жир, втома, алергія, періодичний синусит.
7. Найефективніше лікування?
"Ви повинні підходити до проблеми з цілісної та багатофакторної точки зору", - пояснює Санц. "Якщо у вас є цей розлад, крім того, щоб уникнути впливу зовнішніх естрогенів та виправити ожиріння (якщо це так), ви повинні подбати про свій раціон: видалити солодощі, борошно та молочні продукти, зменшити кількість червоного вина, свинини, курки, яйця, алкоголь, кава та соєві боби та їх похідні (багаті естрогенами) та збільшують споживання хрестоцвітних (кольорова капуста, брокколі), насіння льону, риб’ячий жир (Омега-3), цибуля, часник, цитрусові та, загалом, продукти низького глікемічного індексу, оскільки вони допомагають печінці виводити надлишок циркулюючих гормонів ".
Крім того, необхідно стимулювати органи, що беруть участь у виробленні гормонів. “Де більше естрогенів виділяється в яєчниках, які потребують правильної напруги та рухливості. Остеопатія дає їм правильний рух назад. Гіпоталамус і гіпофіз, навпаки, сигналізують про кількість гормонів, що виробляються. Черепна остеопатія здатна коригувати свої функції, нормалізувати їх ".
8. Чи допомагає акупунктура?
"Будь-яка енергетична блокада ускладнює повідомлення для оптимального досягнення місця призначення", - пояснює Едуардо Лечуга де Бур, фізіотерапевт, остеопат і кінезіолог, фахівець з китайської медицини та харчування в Fised. Акупунктура працює шляхом мобілізації та розблокування енергії як на фізичному, так і на емоційному рівні. Тому він може регулювати секрецію гормонів та нейромедіаторів, оскільки емоційний стан людини впливає на нього.
Перебуває в навколишньому середовищі
Ксеноестрогени - це хімічні речовини, отримані в промисловості. Наприклад: бісфенол А, найпоширеніший і всмоктується через шкіру, міститься у пластикових пляшках, тапах, сосках, квитанціях для багатьох супермаркетів, епоксидних смолах, якими фарбують банки для їжі та напоїв, дитячих пляшках.; парабени, у продуктах для ванни (шампунь, дезодорант, гелі.); фталати або BPA, в іграшках.
- Дієта естрогенів, тому вам слід їсти, щоб покращити своє гормональне здоров’я
- Жінка викривлює лише питання естрогенів
- Які проблеми пов’язані із вживанням занадто великої кількості білкових коктейлів BioTechUSA
- Дієта естрогенів, тому вам слід їсти, щоб покращити своє гормональне здоров’я
- Як відбувається отруєння полонієм