піклуються

Мандали - це кругові малюнки, складені з геометричних фігур. Вони походять з Індії і мають дуже тісні стосунки з духовними. переваги розпису мандал для психічного здоров'я існує багато. Є ті, хто стверджує, що техніка якимось чином показує "Я" всередині людини, що не може бути двох однакових мандал, намальованих або намальованих.

Мандали широко використовуються для медитація, як за допомогою малювання, так і за допомогою спостереження. Тому, намальовані, ми також можемо використовувати їх для медитації та очищення розуму. Для цього ми повинні сидіти в позі лотоса в зручному місці, контролюючи своє дихання і постійно спостерігаючи за фігурою, зосереджуючи всю увагу.

Що таке мандали?

Мандала буквально означає Санскрит "священне коло". Геометричні подання використовуються в широкому діапазоні східних релігій, таких як буддизм чи індуїзм, як спосіб виявлення людиною свого внутрішнього "я". Це пов’язано з енергіями життя, і кожен колір пов’язаний з певною чакрою. Споглядання мандали сприяє добробуту та врівноважує емоції.

Які переваги розпису мандал?

Поліпшити увагу та концентрацію уваги

Окрім розваги, розфарбовування мандал - це дуже ефективний прийом для підвищення здатності як уваги, так і концентрації уваги, оскільки ми повинні зосередитися на конкретна фігура.

Вони сприяють самопізнанню

Однією з найбільших переваг малювання мандал є те, що вони дозволяють нам зв’язатися з найінтимнішою та невідомішою частиною нашого внутрішнього «Я», тим самим усвідомлюючи свою емоції та почуття. Ці геометричні уявлення допомагають нам дізнатися більше про себе за допомогою енергій. Крім того, завдяки кольорам і формам нам вдається збалансувати своє життя.

Вони забезпечують спокій і спокій

Живопис мандали спонукає стани спокою, Тож це 100% рекомендована техніка під час стресу, смутку чи хвилювання. Дослідження показали, що це техніка, яка зменшує тривожність і робить нас більш розуміючими і толерантними до навколишнього світу.

Розслабте розум

Без сумніву, однією з найвизначніших переваг забарвлення мандал є те, що прощатися зі стресом і фантастичним заняттям розслабте розум. Важливо, щоб середовище було придатним, тому відведіть кілька хвилин для себе; Виберіть тиху кімнату, поставте розслаблюючу музику, запаліть свічки, і все готово! Коли ви малюєте мандали, ви виявите, як ваш розум поступово розслабляється.

Підвищуйте креативність

Мандали чудово підходять для підвищення творчості. Ми можемо використовувати як форми, так і кольори вільно, таким чином, щоб це допомагало нам генерувати нові ідеї. Зовсім несвідомо ми підбираємо колір для кожної фігури, таким чином виявляючи свої емоції, думки та почуття. Наприклад, зелений колір представляє надію та легкість, тоді як оранжевий пов’язаний з прогресом та задоволенням.