Хороші новини для всіх, хто не любить відвідувати тренажерний зал! Це відкриття дієтологів може стати справжнім приводом не ходити сьогодні в спортзал
На думку дієтологів, можливо, найкраще відкласти гантелі на мить. Джессіка Сепел вважає, що занадто часті вправи можуть перешкодити вам схуднути.
?Чи можу я сказати вам, що надмірні фізичні вправи можуть завдати більшої шкоди вашій вазі, ніж користі? Поясніть. Я постійно бачу клієнтів, які щодня займаються спортом і не можуть схуднути.?
?Коли ви занадто багато тренуєтесь, рівень кортизолу зростає, тоді коли під час фізичного навантаження рівень кортизолу збивається.
Високий рівень кортизолу означає, що ваше тіло не може спалювати жир? ви занадто зайняті спробами збалансувати рівень своєї нервової системи.?
Вона припускає, що замість того, щоб робити важкі вправи на спалювання жиру, легкі кардіотренажери, такі як пілатес або ходьба, допомагають скинути рівень своєї фізичної форми.
кортизолу та для відновлення вашого організму.
Чи добре це вдалося вашим клієнтам? Вони повертаються до мене в офіс, кажучи, що їхній одяг починає розв'язуватися, що рівень енергії у них вищий і що вони тепер сплять набагато краще.?