Існує мільйон колекцій рецептів та натхнення щодо того, як жити здоровіше, легше та більше у фітнес-стилі. Але чому більшість зазнає невдачі? Ми відмовлятимемось від цього, кашлятимемося чи не відмовлятимемось і продовжуватимемо процес пошуку та тестування? Насичена кулінарна книга може істотно змінити ваше життя! Однак, лише якщо ви погодитесь зі своїми недосконалостями і застосуєте правильний підхід.

Хто стоїть за книгою і що в ній унікального?

Головним керівником і реалізатором книги є Янка Шимковічова, яку я особисто знаю, і можу лише чесно сказати, що в ній сильний вогонь проактивності. Мати двох дітей, засновниця порталу cvičte.sk, яка читає більше 1,3 млн. шанувальники здорового способу життя та автор інших успішних бестселерів у галузі мотивації до вдосконалення способу життя.

книга
Янка підібрав ті, що були в зайнятій кулінарній книзі найкращі словацькі тренери та дієтологи, які мають зі своїми клієнтами реальні та довгострокові результати.

Для мене честь потрапити туди завдяки своєму нетрадиційному підходу до сніданку та закусок. Мені приємно потрапити в одну книгу з особистостями з реальними результатами, які мають свої перевірені звички та знання, які допомогли багатьом людям змінити своє життя.

І тому, на мій погляд, що робить цю книгу унікальною?

Мені подобається головна ідея, що давайте не будемо розглядати питання здоров’я як відсутність хвороб, а як високу енергію для реалізації власного потенціалу. Замість класичного посилання "схуднути", орієнтованого на суто поверхневий вигляд та порівняння, ви знайдете в книзі надихаючі інтерв’ю, які змусять переглянути такий класичний і консервативний, або односторонній підхід до їжі, як число або калорійність.

Хочете ви бути сильним і успішним спортсменом, студентом, батьком, матір’ю або навіть почати реалізовувати власний проект, так що вам знадобиться багато енергії. Енергія, яка навіть з антропологічного характеру може залежати вже не лише від кількості отриманих і викинутих калорій, але від більш всебічного сприйняття себе, своїх емоцій та наших цінностей та переконань.

Основна ланка: харчуйтеся енергією протягом дня!

Або виховуйте себе та формуйте внутрішню мотивацію щодо того, чому ви повинні харчуватися інакше, ніж більшість. Я особисто долучився до проекту ще й тому, що він відповідає моїй філософії "ЇЖТЕ РУЗНО, ВІДПОЧИВАЙТЕСЬ", згідно з яким я також розробляю продукти Powerlogy.

Гадаю, ми всі зустрічались, що просто не хочемо! Якось не вистачає мотивації, енергії чи навіть життєлюбства. Ми часто думаємо, що маємо слабку волю, і ми швидко знаходимо причину, чому залишатися в середньому, а чому не вирішувати. Що, якби все ж все могло бути інакше? Що робити, якщо вам просто потрібно знайти свій ефективний спосіб життя і значно усунути депресії, перепади енергії, нервозність, стрес і всю емоційну нестабільність?

Я вже деякий час працюю над високоенергетичним способом життя, і мушу покірно визнати, що це далеко не просто їжа. Існує кілька факторів, про що ви дізнаєтесь із книги. Однак, якщо ви дійсно хочете рости, вам потрібно бути освіченим та формувати усвідомлення того, що корисно для вашого тіла та розуму. Що дає вам енергію, а що відбирає у вас, з іншого боку. Оскільки монета завжди має дві сторони, інакше світ завжди працюватиме "ін-ян", і від вас залежить, на яку сторону ви хочете привернути увагу ...

Особистість, яка мене зацікавила: Ніна Менкінова

Переглядаючи рецепти та відскановуючи думки та розмови в книзі, я встиг заковтнути інтерв’ю з професійним йога-терапевтом та тренером Ніною Менкіновою.

Її думки так сильно резонували мене, що я хочу записати їх у бали. Давайте зробимо паузу і трохи подумаємо про них.

  • робота з енергією - це зробити день справді насиченим
  • енергія має своє першоджерело і постійно працює над оновленням
  • сила свідомості, здатність зосередитись і усунути спокусу для нашої уваги стає критичним фактором у сучасному середовищі, культурі та напруженому способі життя.
  • ми живемо таким життям, як наше дихання - це не глибоке, а усвідомлене дихання
  • незалежно чи позитивно в нашому житті - це лише наша марка. Найскладніше - це побудувати здатність приймати без судження.
  • те, на чому людина зосереджується, зростає або набуває все більшої ваги
  • Біг, плавання, а також інші види спорту можуть бути для когось на зразок йоги, якщо ми робимо це свідомо і відчуваємо це. Тому що багато людей просто вправляються, але мало хто відчуває.

Ви можете знайти більше натхнення у Ніни, а також інших особистостей у книзі. В рамках рецептів мені одразу сподобались жирні бомби від Міші Патаки, або один із найкращих макових пиріжків, які я коли-небудь їв: безглютенова макова насіння від Ленки Манчікової (вибачте, бабусю, ви робите чудові маки, але у мене енергія і смак принаймні однакові після Ленкі) 🙂).

Якщо ви не готові частково зазнати невдачі та спробувати нові речі, тоді відкашляйтеся!

Як і в усьому, а також у рекомендованих рецептах, я рекомендую застосовувати критичне мислення та обирати те, що найкраще для вас. Зізнаюся вам, що я не погоджуюсь з такими твердженнями, як, наприклад, що важко схуднути натщесерце, або що потрібно їсти кожні три години, або що без цукру та глюкози не можна.

З іншого боку, однак, я поважаю і не засуджую, бо в усьому потрібно думати про контекст, у якому це мав на увазі автор. І правда полягає в тому, що коли, наприклад, жінка переживає складний період стресу, вона, швидше за все, повинна бути частіше, якісною і менше, ніж напружуватися від деякого часткового голодування і підраховувати калорії в 3 прийоми на день.

Власні експерименти та невдачі - це, мабуть, найважливіший шлях до успіху. Однак лише в тому випадку, якщо ви не здаєтеся.

Якщо ви подивитесь на загальну рису чи принципи, застосовані авторами книги, які мають результати, ви виявите, що їм довелося зробити багато помилок і невдач, щоб зрозуміти, що насправді працює, а що ні. Ми часто помилково думаємо, якими дивовижними є тренери та особистості, що у них все проходить гладко. Однак реальність така, що ніхто не йде за маслом, але успішна людина не здається і просто постійно шукає, вдосконалює і приймає помилки або навіть невдачі як урок.

Приклад: ви вибираєте з книги рецепт млинців без глютену і, звичайно, вперше у вас не вийде, вони не прилипають, і те, що ви кладете на тарілку, дуже далеке від красиво сфотографованої композиції, налаштованої харчовий стиліст, який перед вами у книзі.

Що ми робимо із загальноприйнятим підходом словака-скаржника?

Ми починаємо проклинати, що те, про що ми тут говоримо, тому що класичні млинці все-таки смачніші дітям, мій чоловік/дружина все одно просто згорбиться і розсмішить мене, що якщо я чисто БІО свистіть. Я кидаю книгу на полицю з думкою, що це приємно, але не для мене, і я залишаюся в спокої і без прогресу.

Що робить людина, яка має правильний підхід?

Він зізнається, що це не вдалося вперше, але принаймні він пробує на смак і тестує основний смак та поєднання. Хоча це схоже на грека.:-). Він вивчає, чи насправді дотримувався рецепту і чи не пропустив чогось у процесі. Він шукає людей, яких млинці без глютену не відрізняються від класичних, і прямо запитує, як їх вичавити. Він використовує книгу як керівництво, а не як догму. Він пристосовується до найкращих знань того, що приносить йому енергію і що спостерігає та спостерігає. І так він поступово здобуває контроль над своїм тілом та знання вашого ефективного способу життя.

Якщо філософія «ЇЖТЕ РУЗНО, ВІДЧУЙТЕ ВЕЛИКО» теж резонує у вас, то я думаю, що книга буде вартою всіх дрібниць.

Незалежно від того, купуєте ви його самі чи даруєте комусь у подарунок. Навіть якщо ви його не купуєте, головне пам’ятати, що набагато важче взяти на себе незручну роль лідера і стати позитивним зразком для оточення, ніж кашляти, не вирішувати і захищати свій комфорт .

Але в цьому є одна уловка! У комфорті та комфорті ви не будете рухатися зайвим у житті ...