Бойові мистецтва завжди були пов'язані з техніки самозахисту. Однак більшість із них мають численні переваги як для фізичного, так і для психічного здоров'я. Не дивно, що все більше і більше медичних та психологічних спеціалістів рекомендують практику будь-якої з цих дисциплін. Сьогодні ми точно хочемо, щоб ви знали, що це означає для когось займатися айкідо.

айкідо

Що таке айкідо?

Айкідо багатьом відоме як бойове мистецтво миру. На думку експертів, це найздоровіша дисципліна, яку ми можемо практикувати. Він був створений Майстер Моріхей Уесіба у першій половині 20 століття як оборонне бойове мистецтво в якій фізична та психічна складові були однаково об’єднані. Не рухаючись далі, у багатьох азіатських країнах заняття айкідо є частиною офіційних програм охорони здоров’я, оскільки воно підходить для будь-якого віку і особливо заохочує захист та мир.

Найкраще визначення айкідо - це власне слово: Ai = гармонія, Ki = енергія, Do = шлях. Бойове мистецтво, яке насправді прагне досконалості як людини з фізичної, психічної та духовної точок зору. Майстер Уесіба стверджував, що справжнє значення бойових мистецтв було не в боротьбі, а в потрібно стати собою. З цієї причини всі типи людей можуть займатися айкідо, незалежно від їх статі, фізичного стану тощо.

Крім того, це єдиноборство, метою якого є зменшити нападника, не завдаючи йому шкоди. A фізична активність самозахисту, який пов'язаний з синтоїзмом, буддизмом або дзен-філософією. Рухи, які робляться під час занять айкідо, не є жорстокими, а навпаки, прагнуть гармонії. У чомусь це визнано одним із більш містичні єдиноборства, у світі немає конкуренції, яка б базувалася на ній.

Основні переваги занять айкідо

Але яка користь для нашого здоров’я? займатися айкідо? Найцікавіші, які можна перерахувати, такі:

  • Поліпшити гнучкість тіла та тонізувати м’язи
  • Посилити рівновагу та координацію
  • Сприяти циркуляції крові
  • Стимулюйте суглоби
  • Профілактика артриту, артрозу та інших проблем із суглобами
  • Поліпшити поставу і зміцнити хребет
  • Запобігання стресу
  • Розслабте суглоби, щоб запобігти контрактурам
  • Навчіться контролювати дихання як здоровий ефект
  • Розвивайте рефлекси та підвищуйте еластичність
  • Підтримуйте молоде тіло

Це приблизно основні переваги занять айкідо. Ненасильницьке бойове мистецтво, в якому для його занять не потрібна фізична сила. З огляду на переваги, можна запевнити, що це дисципліна, яка поєднує тіло і розум. Займаючись айкідо, можна віддавати перевагу ємність концентрації, ідеальний стан для нашого повсякденного життя. Не дивно, що одним із принципів айкідо є те, що робота тіла також походить від розуму.

практика айкідо розвивається як пара. Обидва суперники стикаються, але без удару. Рухи кожного з них є лінійними та круговими, переважаючими над усіма тонкими проти агресивних чи жорстоких. Насправді багато хто пов’язує заняття айкідо з танцювати. Дві дисципліни, в яких інтелект фундаментально розробляється для отримання результатів на рівні тіла. До того, що перед початком кожного заняття та після розминки це зазвичай виконати вправу для підготовки розуму.

Коротко, руху айкідо вони спрямовані на нейтралізацію суперника, не завдаючи йому шкоди. Захисне та ненасильницьке бойове мистецтво, містичне в багатьох аспектах, де працюють і тіло, і розум. Його користь для організму багато і різноманітна. Тому він вважається одним із здоровіші дисципліни.