Якщо ви починаєте з дієти Дюкана, це нормально, що перші дні ви відчуваєте дивацтво запаморочення, головний біль, більш виражена стомлюваність і навіть мають певну втому (як фізичне, так і психічне).
Багато людей хвилюються з приводу цих симптомів і думають, що щось вони роблять не так, але зовсім навпаки, оскільки це най нормальніше у світі, починаючи цю дієту, застерігає сам доктор Дюкан у своїй книзі. Однак, У чому причина цієї втоми?
Починаємо спалювати глюкозу
Ми знаємо, що дієта Дюкана заснована на їжте білки та овочі, і повністю виключайте вуглеводи.
Починаючи цю нову дієту, організм спочатку починає спалювати всю глюкозу, яку ми маємо в запасі в організмі, зберігаючись головним чином у м’язах та печінці.
Як тільки ця глюкоза закінчується (це може зайняти до 48 годин), організм починає змінювати спосіб отримання енергії, необхідної для існування, і саме в той момент, коли він починає спалювати жир.
Тимчасове запаморочення і втома
Скажімо, у вашому мозку завжди було дуже легко, тому що він використовував глюкозу, яку ви вживали для роботи, але зараз йому знадобляться додаткові зусилля, тому що йому доведеться їсти інші продукти, які йому доведеться переробляти по-різному. Ось тут запаморочення і втома.
Однак, як тільки ваше тіло і мозок звикнуть до такої зміни дієти, ви помітите, що у вас буде набагато більше енергії, ніж раніше, і що головні болі та запаморочення зникнуть повністю. Ви можете бути впевнені, що повністю спалюєте жир.
Отже, якщо протягом перших днів ви помічаєте ці симптоми (запаморочення, головні болі та загальна втома), не панікуйте, бо це цілком нормально. Ви можете здійснити пошук в Інтернеті та переконатися, що ви не перша людина, що це трапляється, якщо ви починаєте кетогенну дієту, навіть, як ми говоримо вище, у Книга доктора Дукана це коментується.