Трав'яні та ароматерапевтичні процедури, різні масажні терапії, а також водні процедури та ванни зі змінною температурою: сауна, парова лазня, процедури занурення можна назвати особливо важливою частиною оздоровчих послуг. Ми маємо можливість насолоджуватися останніми не тільки в готелях, що пропонують оздоровчі послуги, але і в спа-центрах та басейнах.

СУХА ТА МОКРА ВЛАГА?

запашні

Суть цих методів полягає в тому, що перегрівання тіла можна досягти без занурення у воду.

Сухо-гаряче і тепле-вологе повітря нагріває наше тіло, розширює наші судини і покращує кровотік, особливо поблизу поверхні шкіри, і збільшує надходження кисню в прогріті тканини, покращує гнучкість сполучної тканини і м’язів.

Крім того, тепло має знеболюючий та розслаблюючий ефект на наші м’язи. Потім, коли ми занурюємося в холодну воду з перегрітим тілом або приймаємо душ з холодною водою, наше тіло охолоджується. Після цього кровоносні судини знову розширюються і кровообіг знову оживає. Обидва методи потовиділення викликають подібну реакцію терморегуляції в нашому організмі. Використовуючи їх, ми можемо в першу чергу «регенерувати» і розслабити своє тіло.

Сауни та парові лазні рекомендуються не тільки для задоволення та самопочуття, але і при деяких функціональних розладах та захворюваннях. Так наприклад:

  • шкірні розлади
  • погіршення загального стану
  • порушення сну
  • млявість і легка депресія
  • стрес, викликаний перевтомою
  • погана пристосованість до температурних перепадів
  • звуження суглобових рухів
  • суха і потріскана шкіра
  • Катар верхніх дихальних шляхів або запалення навколоносових пазух, обличчя та чола.

ВАЖЛИВО! Сприятливий вплив тепла можна посилити, використовуючи ефірні олії під час саун або парових лазень.

КОЖНИ РОБИТИ ЦЕ ПО-РІЗНОМУ.

Сприятливий вплив ефірних масел може бути перетворений на нашу користь багатьма способами. Наприклад, ми можемо вдихати їх пари, масажувати їх у шкіру за допомогою крему або олії, а також проковтнути, капнувши краплю-дві в чайну ложку меду.

Ефірні олії можуть сприяти відновленню та підтримці нашого здоров’я, а також досягненню фізичної та психічної свіжості та фізичної форми.

ВИБЕРИМО НАШИХ УЛЮБЛЕНИХ!

Якщо ви відвідуєте суху гарячу сауну, ви можете додати вибрані ефірні олії або суміші до розпечених каменів, додавши їх у воду, що ллється.

РІзноманітність - це КЛЮЧ! Для сауни ми можемо вибрати суміш, яка мені подобається запах, оскільки нам не потрібен спеціальний ефект на додаток до досягнення приємних відчуттів, але, звичайно, ефірні олії також впливають на наш настрій, самопочуття та дихальну систему. У той же час ми можемо вибрати олію або суміш олій залежно від того, чи потрібно нам просто розслабитися, освіжити чи полегшити дихання та покращити взаємодію наших дихальних шляхів.

ОБЕРЕЖНО! Оскільки ефірні олії є легкозаймистими речовинами і можуть запалюватися при температурі 50 ° C, обережно поводитися з ними в сухо-гарячій сауні! Лийте на гаряче каміння лише після змішування з водою або гарного струшування! Найбезпечніший спосіб - прийти в сауну із сумішшю ефірних масел, яку вже змішали з водою: додайте 100 крапель на 100 мл води. Після ретельного струшування вилийте цю суміш у воду ложки, що розливається, а потім посипте розпеченим камінням. Обов’язково використовуйте лише достатню кількість ефірної олії, щоб повітря в сауні було приємно ароматичним і не задушливим.!

ЗНАТИ? У сухій теплій сауні ефірні олії в першу чергу впливають на дихальні шляхи, нервову систему та наші емоції. Натомість у паровій лазні пари ефірної олії, які потрапляють на нашу шкіру, чудово впливають на нашу шкіру та підшкірні тканини, особливо якщо ми добре їх масажуємо. Через розширені пори деякі, особливо водорозчинні компоненти ефірних масел, можуть чудово засвоюватися. Парові ванни особливо рекомендуються людям із сухою шкірою та при катаральних та запальних скаргах верхніх дихальних шляхів, оскільки це сприяє зволоженню шкіри, а також допомагає зливати аномальні виділення, що прилипають до дихальних шляхів.

ВЗМІРИТИ!

Приймаючи сауну або парову лазню, враховуйте свою чутливість до спеки або хвороб, таких як аномально високий кров'яний тиск, коли такі процедури купання не рекомендуються.!

Найважливішими ефектами ефірних масел під час сауни та парової лазні є:

    ЗНИЖЕННЯ, ТРИВОГА ТА НАПРУЖЕННЯ, ПОСИЛАННЯ СОНУ І ВДОСКОНАЛЕННЯ СОНУ: лаванда, мандарин, апельсиновий цвіт, бергамот, іланг-іланг

АНТИМІКРОБНИЙ: грейпфрут, лимон, куб, лимонне чайне дерево, чебрець, ромашка, лаванда, розаліна, сандал, кориця, гвоздика, чайне дерево

ГРУБИЙ ВИПУСК, ПЛЮС І ДИХАННЯ: аніс, кріп, сосна, евкаліпт, ялиця, карликова сосна, ялина, ніаулі, чебрець

  • ЗМІЦНЕННЯ ШКІРИ, КРОВООБІГ, КРОВА, ЗАПАЛЮЮЧИЙ І ПСИХІЧНИЙ МАЛЯР: евкаліпт, сосна, ялина, ялина, розмарин, ялівець, камфора, м'ята перцева

    • доктор. Петро Бабулька


    Більше інформації на сайті Biovital-Melissa.


    Натуропатичні методи в цій статті не засновані на результатах доказової медицини і не обов'язково збігаються з поглядами редакції InforMed.