Якщо втрата ваги є однією з новорічних рішень для дам старшого віку, переконайтеся, що вони можуть утримати свою вагу.

За даними американського дослідження, близько 80 відсотків тих, хто дотримується дієти, набирають вагу на втрачених кілограмах. Це само по собі не добре, але, на жаль, повертається не м’язова тканина, а жир. Коли хтось худне, він також втрачає м’язи, останні дослідження показують, що приблизно чверть загальної кількості, що виділяється, складається з м’язової тканини.

медичного

Оскільки втрата м’язової та кісткової маси може бути дуже шкідливою у старшому віці, важливо врахувати, чи переваги втрати ваги перевищують ризики.

Жінки, які досліджували, втрачали в середньому 12 відсотків маси тіла. Після шестимісячного періоду спостереження приблизно дві третини жінок набрали певну вагу, за три місяці їх три чверті та 11 із 78 жінок набрали більше ваги, ніж втрачали раніше. На низькокалорійній дієті жінки втрачали вдвічі більше жиру, ніж м’язи, але потім відновлювали більше ніж у чотири рази більше жиру.

Тим не менше, ожирілих літніх людей слід заохочувати до схуднення, оскільки це має багато переваг, особливо легше рухатися, тому втрачені кілограми не втрачаються.