Сьогодні я пропоную вам ще один рецепт Тере, відомий як Las María Cocinillas, цей рецепт є настільки традиційним, що багато людей роблять це швидко, складаючи рибу в пакет, два овочі та вуаля! Це варіант, але Рецепт Я залишаю вас тут сьогодні дуже легко, так само швидко, а риба соковита і наповнена смаком, безумовно, якщо ви це зробите, це стане одним з головних рецептів у вашому домі;)
Інгредієнти:
- Біла риба за смаком (якщо це філе або чиста корейка, тим краще)
- 75 мл білого вина (трохи більше 1/4 склянки)
- Оливкова олія
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 1/2 подрібненої цибулі
- 1 тертий помідор
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 підказка солодкої паприки
Рецепт:
- Ми розігріваємо духовку до 180 градусів за Цельсієм.
- У піддон або посуд, придатний для духовки, ми кладемо ламіновану картоплю та цибулю смужками жульєна, приправляємо, поливаємо білим вином та бризком олії і ставимо в духовку приблизно на 15 хвилин.
- Дістаємо з духовки і кладемо зверху нашу солону рибу і запікаємо ще 15 хвилин.
- Поки наша риба запікається з овочами, ми починаємо готувати соус, на сковороду з гарячою олією додаємо часник і цибулю і помішуємо, щоб уникнути пригорання, коли вони набувають кольору, ми знімаємо з вогню і додаємо помідор і паприка добре розмішуючи, як тільки все інтегрується, ми готові додати її до нашої запеченої риби з овочами, нам просто потрібно насолоджуватися нею.
Примітка: Якщо в раціоні ми не можемо їсти картоплю, ми можемо замінити його іншим овочем, я іноді додаю жулієнний перець з цибулею, і це дуже смачно.
Дієтолог. Творець #chatidieta та інших майбутніх проектів. У мене занадто багато ідей, і мені не вистачає часу.
Відео
Зв'язок
Набридло пробувати диво-дієти безрезультатно? Не продовжуйте робити експерименти, віддайте себе в руки професіонала. Втрата ваги можлива, ви хочете знати, як?