Запечена солодка картопля, тим швидшого, простішого та смачнішого дієтичного гарніру я думаю не маю, якщо ти, як я, любитель картоплі!

Солодка картопля, запечена в духовці або на сковороді, є ідеальною заміною традиційному картоплі фрі, тоді як глікемічний індекс у них нижчий, тому вміст вуглеводів також засвоюється повільніше, ніж у традиційній картоплі. Через це ви можете включити його у свій раціон, але якщо у вас проблеми з цукром у крові, не забороняється його вживати.!

Випікати солодку картоплю навіть простіше, ніж традиційний картопля фрі. Ви можете запекти його як на сковороді, так і в духовці, і це ви отримаєте дуже швидко.

Обов’язково використовуйте лише мінімальну кількість жиру для смаження (бажано, використовуючи масляний спрей), оскільки надмірна пара жир-вуглеводи запобіжить втраті ваги.!

солодка
Запечена солодка картопля замість традиційної картоплі

Рецепт запеченої солодкої картоплі

Інгредієнти:

Приготування солодкої картоплі:

  1. Почистіть солодку картоплю і наріжте їх тонкими скибочками або кільцями за бажанням.
  2. Нагрійте трохи (приблизно столову ложку) кокосової олії і обсмажте на ній солодку картоплю.
  3. Ви можете посипати його гімалайською сіллю або іншими спеціями за смаком!

Чому гімалайська сіль краща за традиційну кухонну?

Натисніть тут, якщо вам цікаво! >>> Ефект гімалайської солі

Харчова цінність 100 грам солодкої картоплі *:

  • 86 ккал,
  • 20 г вуглеводів,
  • 2 г білка,
  • 0 г жиру.

* без олії, що вбирається під час смаження.

Більше дієтичних рецептів із солодкої картоплі >>> Рецепти солодкої картоплі

Щоб отримати більше рецептів дієтичного гарніру, натисніть тут >>> Дієтичні гарніри

Приємного апетиту!

Корисна інформація для складання дієтичних рецептів:

Складіть рецепт і покажіть його фото за допомогою хештегу або посилання на фабриці салатів Instagram # покажіть це у Facebook у клубі дієтичних рецептів салатної фабрики! >>> Я ПРИЄДНАЮСЬ В КЛУБ ДІЄТНИХ РЕЦЕПТІВ !

Я готую на дієті з 2013 року, без цукру та білого борошна. Я не є ні чутливою до їжі, ні маю проблем із цукром у крові, але постійно борюся зі своїми кілограмами.

Проілюстрований власними фотографіями на моєму дієтичному гастроблозі, я покажу вам, як готувати мої улюблені страви у формі, щоб вони були якомога смачнішими.

УВАГА! У своїх рецептах та інформаційних публікаціях я збирав свій досвід та інформацію з Інтернету. Я не є ні лікарем, ні дієтологом, тому використовуйте, готуйте та споживайте мої поради та рецепти на свій страх і ризик!