1 хвилина для читання
9 грудня 2019 р.
Ідеальне тіло
Сировина (для 2 осіб):
2 картоплини (25 дкг)
- ½ ст. розшарування
- 25 дкг нежирного сиру
- 2 пол. ложки мінеральної води
- 2 соління
- 1 цибулина
- 2-3 полюси ложки трави (свіжі або заморожені)
- 2 пол. ложки кропу
- 1 банка тунця (без олії)
- 2 варених яйця
- 15 дкг валеріани
- 1 ст. горіхове масло
- гірчиця
- бальзамічний оцет
Як це зробити:
Помийте картоплю і загорніть у фольгу з рашкою. Випікайте в духовці при 200 ° C близько 60 хвилин. Змішайте сирок з мінеральною водою, дрібно наріжте соління та цибулю, а потім додайте їх до сиру з зеленню та кропом. Розпакуйте готову картоплю з фольги і виберіть 3 жердини. ложки картопляного м’яса. Додайте до цього м’яса тунець і дрібно нарізані яйця. Засипте м’ясо назад у запечену картоплю і подайте їх з сиром. Миємо Валеріанку і готуємо заправку з води, олії, оцту та спецій.
Одна порція 667,1 ккал (з них 50 г білка; 27,5 г жиру; 53,4 г вуглеводів; 9,4 г клітковини)