Мафіни із солодкої картоплі - чудове натхнення для людей, які хочуть, щоб їх обіди виглядали здоровими, але їм не подобається їсти їх щодня як гарнір до рису. Картопля, зварена і змішана таким чином, має більш високий глікемічний індекс, але якщо поєднувати їх з іншими інгредієнтами, такими як яйця та овочі, буде створено справді здорову дієтичну суміш, повну вітамінів та мінералів, яка покращить ваш раціон. Зубочисткою як основною стравою нічого не зіпсуєш, оскільки вона є якісним джерелом білка і водночас корисними жирами, а її приготування надзвичайно просто. Смачного!
Діагностика InBody у Братиславі
Виміряйте свій дієтичний прогрес! Під час діагностики ви дізнаєтесь, скільки у вас жиру та м’язів у тілі, значення вісцерального жиру, затримка води та інші параметри. Ваша трансформація починається сьогодні!
Що нам потрібно
- 1 філе зубочистки
- розмарин
- чорний перець
- Гімалайська сіль
- оливкова олія
- 2 менших солодких картоплини
- 3 яйця
- 1 зубчик часнику
- 1 PL вершкового масла
- цибуля цибуля
Підхід
- Збризніть зубочистку оливковою олією, посоліть, приправте і приправте розмарином.
- Випікайте в духовці при 200 ° C приблизно 10 - 15 хвилин.
- Почистіть солодку картоплю, наріжте її і варіть у підсоленій воді до м’якості.
- Коли картопля звариться, вилийте воду і дайте їй охолонути.
- Додайте масло, яйця, сіль, часник, цибулю-лук і перемішайте заглибним міксером.
- Наповніть мафін пластиною масою і випікайте в духовці при 200 ° C приблизно 15-20 хв.
DeepWORK & TotalBODY Weekend
Поєднання більш повільного DeepWORK та динамічного TotalBODY ідеально підходить для всіх любителів групових вправ, які не люблять стереотипи.