Резюме
Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.
Тіло
шоколад Це улюблена їжа за своїм смаком, і навряд чи хтось скаже: "Мені це не подобається". Однак у нас є переконання, що це робить нас товстими, якщо ми їх їмо, це правда?
Що змушує шоколад збільшувати вагу людини, це "кількість споживаної їжі, частота та тип шоколаду", пояснила Фернанда Альварадо, фахівець з питань харчування. Дослідження Університету Гранади, Іспанія, проведене в 2013 році, прийшло до висновку про вищезазначене і що маса тіла, вік, стать, фізична активність, статева зрілість або інші фактори не впливають на ваше вживання шоколаду та відгодівлю.
Крім того, шоколад Воно має великі переваги, не дарма майя та ацтеки розглядали какао як чарівну їжу з харчовими, лікувальними та афродизіачними властивостями.
Він багатий антиоксидантами, зокрема катехінами, які запобігають захворюванням коронарних артерій. Це також чудове джерело харчових волокон та мінералів.
Стаття
Це також підвищує рівень серотоніну, це відбувається тому, що в шоколаді є триптофан, який стимулює вироблення ферментів, які дають відчуття доброго самопочуття. Одночасно виділяються ендорфіни, які роблять у вас кращий настрій, задоволення і навіть ейфорію.
"Люди, які споживають п’ять і більше разів на тиждень гіркий шоколад вони на 50% рідше помирають від серцевих захворювань. У помірних кількостях, тобто від 5 до 10 грамів ", говорить Фернанда Альварадо.
Враховуйте це, щоб ми могли говорити про переваги, шоколад повинен складати не менше 70% какао, Ви можете виміряти це за гіркотою або темним кольором, саме тому рекомендується їсти цей вид шоколаду, оскільки інші, наприклад, білий, містять більше цукру, ніж какао. Тож скоротіть оброблені шоколадні цукерки, що містять велику кількість цукру та цукерок, і скажіть «так» темному шоколаду.