Нарешті я подумав, що це вдалий час, зробіть це сьогодні, просто йдуть дощі і дощі. Чи хочу я дозволити тобі засмутити мене? ДЕГОГІЯ! Але щось стане в нагоді сонячна дегустація їжі, бажано для всієї родини, включайте м’ясо ерго. Я вже відчував у роті святу трійцю помідорів-базиліка-баклажана, коли в одному з магазинів я також зіткнувся з моцарелою з буйволиним молоком. Небесний знак, кухня фея вгору! Низький вміст вуглеводів і лактація. Це також може бути частиною вуглеводної дієти при цукровому діабеті та резистентності до інсуліну.

запіканка

Інгредієнти (6-8 порцій):

  • 1 кг баклажанів (3 середніх) нарізати 1-сантиметровими кільцями
  • 50 дкг фаршу (виготовляється з індички, але практично те, що вам подобається)
  • 80 dkg очищених помідорів нарізати кубиками (або 2 банки по 40 dkg, несолодкі)
  • 20 дкг подрібненої цибулі
  • 5 бусі зубчиків часнику, дрібно нарізаних або натертих на тертці
  • 2 + 2 ек. олія
  • 4 шт. сушений базилік
  • 1 + 1 відварена ч. Л. сіль
  • 1 + 1 відварена ч. Л. свіжомеленого перцю
  • 25 дкг (буйволине молоко) моцарели, але інші сири також корисні

Підготовка:

  • Кільця баклажанів солять і прибл. Дайте постояти 30 хвилин.
  • Тим часом 2 ст. на олію 1 ч. л. обсмажити м’ясо з сіллю і перцем.
  • Тушкуйте цибулю в склянці для решти 2 ст. в олію, додайте часник, переверніть помідори, приправте рештою сіллю, перцем, базиліком і добре тушкуйте 5 хвилин.
  • У духовці, розігрітій до 200 градусів, обсмажте вичавлені кільця баклажанів на деко, застеленому пергаментним папером, протягом 15 хвилин.
  • Розпочинаємо нашарування в 2 менших вогнетривких чашах:
    • 1/6-1/6 томатного соусу,
    • 1/4-1/4 баклажана,
    • 1/2-1/2 м’яса,
    • 1/6-1/6 помідорів,
    • 1/4-1/4 баклажана,
    • 1/6-1/6 помідорів,
    • 1/2-1/2 нарізаної моцарелою.
  • Випікайте при температурі 200 градусів близько 30 хвилин (не накривайте кришкою і не дивіться на це 25 хвилин, між духовкою та духовкою можуть бути різниці).

Порада: Його також можна приготувати у більшій вогнетривкій чаші, тільки з дном, яке вміщує половину баклажанів. Тоді коефіцієнти виглядають так:

  • 1/3 помідора,
  • 1/2 баклажана,
  • м'ясо,
  • 1/3 помідора,
  • ½ баклажани,
  • 1/3 помідора,
  • сир.

Цифри:

10 дкг м’ясної запіканки в баклажанах 3,84 г. ch буде 11,52 г на одну порцію (30 dkg).

Гарнір з булгуру на пару може бути супер обідом або вечерею!:-)

ТУТ РІЗДВО ПРОТЯГОМ ВИСОКО УСПІШНОГО ДОМАШНЬОГО КУРСУ!

Це можна зробити вдома, в Інтернеті ДОМАШНІЙ ОФІС РОЗДІЙСЬКИЙ ВУГЛЕВОДІЙНИЙ ДІЄТИЧНИЙ КУРС ПОЧАЛОСЯ!

фаст-фуд, згладжені нерви, підтримка здоров'я, придатна для життя система

Щоб підтримати вас якомога більше протягом цього періоду, я зробив це доступним із надзвичайною знижкою!

THE мій курс Ви можете знайти його деталі, натиснувши на зображення нижче або «ДОМАШНІЙ ОФІС РІЗДВО» у рядку меню вище.

Залиштеся з нами теж, підпишіться сьогодні та торкніться одного з пакетів курсів!

Як колишній діабетик під час вагітності, я почав писати в 2014 році Блог про дієти та мрії, то я продовжував бути інсулінорезистентним. Я створив веб-сайт Diets & Dreams у 2015 році, перш за все, щоб допомогти своїм одноліткам найбільш достовірною інформацією, практичними посібниками та рецептами. Моя місіяЯ вважаю корисним допомогти діабетикам, резистентним до інсуліну та тим, хто змінює спосіб життя, розпочати свою вуглеводну дієту, призначену професіоналом, і дати новий поштовх тим, хто діє на довгі роки. Я вірю, що можна правильно харчуватися!:-)

У вас є питання щодо курсів вуглеводних дієт? Напиши мені [email protected] адресу, я постараюся відповісти якомога швидше!

Курси електронної пошти та дієти не замінюють цукровий діабет, ендокринологію та дієтичне консультування, але ефективно доповнюють його.

ПРО МОЇ ПОТОЧНІ КУРСИ ВИ МОЖЕТЕ ЗНАЙТИ ТУТ!