Інформація про рецепти

  • На 4 особи
  • 412 Ккал. на порцію приблизно
  • 1 година 5 хвилин
  • Перша страва
  • Економічний
  • Дивіться рецепт

Рецепт курячих запіканок

Звичайно, ми усвідомили цей факт: рекомендації щодо їжі змінюються з часом. Що сьогодні є здоровою їжею, завтра не так, але пізніші дослідження можуть зробити це рекомендованим. Ми не знаємо, що буде завтра, але сьогодні курка вважається одним з найкорисніших видів м’яса скільки ми можемо спожити. Ось чому насиченою і корисною стравою може бути, без сумніву, запіканка з курки в супроводі гарніру з овочів.

курки

Ми сказали, що це здорове м’ясо, оскільки воно містить таку ж кількість білка, як і яловичина, але воно містить менше жиру. Хоча кожен шматок курки має свої харчові цінності, можна сказати, що вони не дуже відрізняються. Отже, цей вид м’яса містить білки, ліпіди, мінерали та вітаміни, необхідні кожному, але особливо тим, хто має велику фізичну активність. Він містить такі мінерали, як кальцій, фосфор, залізо, цинк, натрій, магній або калій. Хоча він виділяється своїми вітамінами А, В1, В2, В3 і С. Він також містить вітамін В9, фолієва кислота, так необхідний кожному, тим більше вагітним жінкам.

Як ми бачимо, приготування курки в запіканці є чудовим варіантом, оскільки вона не тільки має корисне м’ясо, але й постачається з гарніром з овочів. Усе обговорене робить цей рецепт ідеальним для включення в щотижневі меню. До речі, не будемо забувати, що це теж дуже добре. Ми напевно з нетерпінням чекаємо на те, як навчитися готуватися. Ми більше не чекаємо, ми починаємо з того, що беремо до уваги всі необхідні нам інгредієнти.