дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

запіканка

  • Різдво
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Запіканка з кабачкового соусу болоньєзе

Кухня:Середземноморський
Основна категорія:їжа зі свинини
Харчування:обід вечеря
Час підготовки:макс. 60 хв
Спеціальний інгредієнт:білого цукру, білого борошна, глютену, яєць
Популярні теми:продукти для бодібілдингу, продукти для схуднення
Рівень цін:інгредієнти середнього класу

Запіканка з кабачкового соусу болоньєзе

Домашній соус Болонья робить це блюдо з італійським ароматом, з вуглеводами по-справжньому особливим. Спробуй це!

Інгредієнти (2 порції)

  • 150 г свинячої лопатки з фаршу
  • 1 більший шматок кабачка
  • 200 г консервованого томатного пюре Happy-Frucht
  • ½ цибуля
  • 2 шматочки часнику
  • сіль
  • мелений чорний перець
  • материнка
  • базилік
  • 1 шт. оливкова олія
  • 35 г нежирного сиру

Підготовка

1. Дрібно наріжте цибулю і пасеруйте на оливковій олії. Додати фарш і заправити сіллю, перцем та базиліком. М'ясо обсмажуємо без кришки.

2. Поки м’ясо підрум’янюється, влийте ще одну ніжку томатного пюре, приправленого сіллю, перцем, базиліком, орегано та подрібненим часником. Зварити все це, а потім залити ним смажене м’ясо. Перемішати і варити разом недовго.

3. Тим часом відріжте два кінці кабачка, помийте і наріжте вздовж тонкі скибочки.

4. Налийте половину готового болонського соусу в термостійку миску. Додайте половину скибочок кабачків, а потім залийте іншою половиною соусу болоньєзе, який покривається рештою кабачків. Зверху посипте сиром і випікайте в духовці при 200 ° C протягом 15-20 хвилин.