Будьте терплячі, ви можете задати нове запитання щодо цього товару лише після відповіді на ваше запитання.
Ні. Він повинен швидко засвоюватися вранці, наприклад: 100% сироватковий протеїн Professional
Проведіть повільний шлях всмоктування ввечері перед сном.
Жиросжигатель швидше за все мав би вражаючий результат (разом із дієтою, звичайно). Однак 100% -ний казеїновий комплекс дуже хороший для того, щоб викликати вечерю.
Не потрібно і не рекомендується, це варіант. Це джерело білка вищої якості, він також містить міцелярний казеїн, проте я б не сказав, що добавка буде кращою, ніж традиційне джерело білка.
Здравствуйте!
Я хочу почати приймати MCarnivorass як збільшення ваги, включаючи креатин моногідрат та L-глютамін + Bcaa. Моє питання полягає в тому, чи ви також рекомендуєте цей продукт комплексу казеїну, оскільки я хочу вечірній повільно всмоктуючий білок (якщо це варто), який допоможе підтримувати набрані м’язи. Зрештою, після лікування креатином, а це перерва на 2-3 місяці, моя вага досить ефектно падає, і я хотів би це усунути, і чи підходить для цього Казеїновий комплекс, чи який продукт ви рекомендуєте допомогти в цьому?
Можливо, мені слід приймати моногідрат креатину, наприклад: я беру креатинфосфат?
Або все повинно залишатися таким (CArnivor, креатин, глутамін, bcaa) і супроводжуватися комплексом казеїну сироваткового білка? Суть полягала б у тому, щоб підтримувати свою вагу/м’язи піднятими після лікування креатином (у всякому разі)
Заздалегідь дякую за вашу відповідь !
У мене в дитинстві була алергія на молоко (у мене також були судоми від грудного молока, їх навіть не годували), це зараз схоже, що я вже повністю виріс. Тест на алергію теж не показав. Я їжу сир як окремий прийом їжі, з цим проблем немає.
Я п'ю сироватку 1-2 рази протягом дня. Після тренування це завжди фіксується.
Я ще не купував казеїн, натомість для тесту вибрав чотиристарти 0,5 кг. У мене з цим проблем немає, я випив дозу протягом 4 хвилин 45 хвилин до сну.
Якби я не переносив казеїн, мій живіт теж вийшов би з чотирьох зірок?
Іноді на моїй руці та животі виходить пара червоних крапок, чи не може це бути від сироватки? (2-3 рази на тиждень, зникає через 2 дні) Це пов’язано із збільшенням споживання білка?
Деякі люди не переносять казеїн настільки, що відригують, хоча це відносно рідко. Немає проблем, я думаю, ви б це помітили, якби мали. Деякі прищі можуть бути наслідком більш високого споживання білка.
Так, шанси є. Я думаю, що нехтування, Egg Pro було б кращим вибором. Швидкість поглинання не потрібно так сильно обпалювати, але це не так важливо.
Зробіть гусар. Постійно споживайте концентрат сироваткового білка, напр. 100% сироватковий протеїн Professional: ідеально підходить після тренування, вранці та перед сном. Вам не потрібно шифрувати це стільки, скільки думають багато людей. Інші речі цілком чудові.
Якби мені вистачило казеїну і я перейшов би на глутамін перед сном, який би ви порекомендували і в якій дозі? (Зараз я важу 75 кг, набираю вагу.)
Ви не можете виділити повноцінний білок з однією амінокислотою. Я думаю, вам було б краще зі 100% сироватковим білком, але якщо ви дотримуєтесь цього: L-глютамін. Економний, досить тривалий. Я б не пішов до 15г.
Привіт! Я б використовував його для вечері, але не з молоком або водою, а змішаним із вершковим сиром (оскільки я знаю, що більша частина білка в сирі - це казеїн).
Вершковий сир (100 г): 0,2 г жиру, з яких 0,1 насичений
4,1 г вуглеводів, з них 4,1 г цукру
14 г білка.
125 г (половина коробки) піде на 1 порцію білка, все це виглядатиме так (білок + сир): 2 г жиру
7,5 г вуглеводів
40,5г білка
Або має сенс змішати 3 г BCAA (L: V: IL - 2: 1: 1) ?
ui.: Я прочитав це назад, але всі просто думали про те чи інше, тому я запитав:)
Звучить красиво! Я б сказав, що не буду так шифрувати цю річ, але це не повинно мене турбувати.:)
Не існує математичного методу, щоб визначити, скільки кілограмів м’язової тканини X кг білка допомагає нарощувати. На жаль.:)
Безумовно, швидко всмоктуючий білок: 100% сироватковий протеїн Professional, але після цього вам знадобиться принаймні ще одна м'ясно-овочева їжа.
Після тренування вам знадобиться швидко всмоктуючий білок, такий як 100% Whey Protein Professional. Ви повністю перетравлюєте казеїн приблизно за 3 години, хороша суміш концентрат-ізолят сироваткового білка становить приблизно повністю всмоктується протягом півгодини. Після тренування критично важливо, щоб ваші м’язи отримували поживні речовини якомога швидше.
Це такий бізнес. Я б не повіяв про це, хоча я дуже жирний, але ви обов'язково підете з комплексом казеїну, якщо ввечері вам потрібен чистий казеїн.
Моє становище - казеїнове нещастя, вам не обов’язково приймати його за готівку, але воно може (я думаю) це зрозуміти. Я б плавно натискав його в половині і половині пропорцій із сироватковим білком, тому ваш смузі вже містить 3 компоненти: казеїнат кальцію, міцелярний казеїн, концентрат сироваткового білка. Сироватка точно уповільнить вашу сироватку, але загалом ваш смузі не буде таким повільним. Я думаю, що 100% Молочний комплекс (якщо ви шукаєте білок спеціально на вечір) може бути цілком підходящим для цього в майбутньому.
Або, якщо система дотепер працювала, насправді не змінюватись. Я мав на увазі це просто для того, щоб викликати роздуми.
100% казеїновий комплекс - це повільно всмоктуючий білок, тому його використовують лише перед сном. 100% сироватковий протеїн Professional - кращий вибір після тренування та повноцінного харчування за 2 години до тренування.
Через надзвичайно повільну засвоюваність не рекомендується застосовувати його самостійно протягом дня, але змішане з сироваткою буде на 50-50 відсотків краще. Увечері залиште чистий казеїн.
Я б не базував це на цих, це додаткові кількості, які, як правило, я зазвичай не включаю до щоденної кількості. Я обчислюю з ним лише у формі таблеток. Я.
Однак рішення у ваших руках.:)
Він може засвоюватися повільніше, приблизно Це займає 3 години, але це не заважає виробленню гормону росту, і я навіть не сказав би, що це напружує шлунок. Є ті, хто цього не терпить, але це абсолютно індивідуально залежить.
Для загального використання я думаю, що сироватковий білок завжди буде найкращим вибором, наприклад 100% сироватковий білок. Якщо ви впевнені, що дотримуєтесь дизайнерського білка, я рекомендую 100% Молочний комплекс.
Не зовсім. Незважаючи на це, Казеїновий комплекс працює досить повільно. Плюс немає необхідності в додатковому молочному цукрі.
Я спробував цей казеїн (бельгійський шоколад), але коли я п’ю, це все одно, що “випити” пухнасту ковдру. Це характерно для всіх казино або лише для цього типу?
Казеїн має щільний, схожий на пудинг, злегка борошняний характер. Це характеристика казеїну загалом.
Їсти. Якщо ви сидите на жорсткій дієті, не ходіть на домашнє свято. Або йдіть, але в цьому випадку продовжуйте свій щоденний раціон так, ніби це день. Ви можете зробити це, або так багато для вашого раціону.
Звичайно, кожен білковий коктейль включається в добову кількість білка.
"Я десь читав, що білок казеїн рекомендований до дієти, оскільки він забезпечує організм більшою кількістю амінокислот завдяки своєму більш тривалому засвоєнню, і це корисно в разі низького споживання вуглеводів"
-Я з цим не згоден. Ви перетравлюєте казеїн годинами, а це означає, що лише невелика кількість амінокислот поступово потрапляє в кров. Це не зовсім хороший антикатаболічний ефект. Вранці, після тренування, вам потрібен переважно швидко всмоктується білок. Найкращим рішенням у цьому випадку є використання концентрату сироваткового білка, напр. Ви використовуєте 100% сироватковий білок.
З вуглеводів я беру близько тижня. Я б взяв 0,5 г/цк. Якщо ви дуже слабкі/плоскі, приймайте стільки разів на два тижні, щоб мінімізувати шанси втратити м’язи.
Припустимо, я харчуюся нормально на додаток до своїх 3 тренувань з обтяженнями на тиждень (що я думаю, якщо не точно до грама, але це так),
+мої добавки:
-сніданок вівсянка з 1 порцією сироватки pro + multi pro
після тренування Myo max хардкор, оскільки я досить "жирний" (щойно створений:-)).
-перед сном казеїновий комплекс
Моє питання полягає в тому, що я працюю в 3 зміни після обіду після обіду, коли приходить міо макс, тоді протягом 1 години було б важливо приймати тверді поживні речовини, а потім казеїн перед сном. Однак вони досить схожі, що було б важливішим чи які ваші пропозиції щодо цієї ситуації?
Дякую за відповідь також заздалегідь.
ви можете зробити так, щоб ваш останній твердий прийом їжі містив менше вуглеводів, ніж, скажімо, ви тренували після обіду, оскільки це випадає ввечері, і тоді ви можете безпечно перейти до казеїнового комплексу. Або ви залишите тверду речовину, а порція сироватки + казеїн + 10 г L-глутаміну стане вашим останнім прийомом їжі.
привіт,
варто пити білок казеїну ввечері, навіть якщо остання їжа з курячого рису становить 1-1-5 годин перед сном?
щось більш тривожне нижче:
я тільки почав їсти набір ваги на тренувальних днях, але я сумніваюся в якості/кількості.
сніданок вівсяна каша, взята у вас (час настав h я любив овес: D) + сироватковий білок, приготовлений ввечері h не годиться на ранок. вся інша їжа курка (філе синиці) + рис або після тренування carb-f + сироватковий білок.
кількість в порядку частково (2,6 г білка/кг і 4,7 г вуглеводів). жир, який мене турбує, становить лише 20 г залежно від планувальників дієти (3 з них - омега-3, яку я приймаю). інший і клітковина, овес все ще досить волокнистий, але решта це не так тривожно, я додаю овочі з наступного тижня (він просто дешевий, тому огірки, перець тощо), і, можливо, він буде досить волокнистим.
в інші 4 дні я знижую вуглевод вдвічі і беру трохи назад білка (майже майже вдвічі), тому що я не дуже хочу набирати вагу, або я їжу більш жирне і різноманітне (їжа не повторюється через 1 день).
огидно, але я описую: D
Я лише зайнятий цією речовиною з клітковиною настільки, що, хоча моєї одноразової дози вже немає, тому я збільшив їжу більше їжі, але раптом за ніч я спожив більше, ніж удвічі більше вуглеводів, і навіть річ була абсолютно новою для мої органи. перший день я все ще трохи боровся, але інші 2 дні я вже зручно спустився.
але точка h мені не сподобалось те, що я побачив в туалеті, особливо колір був досить пісочним і став не зовсім однотонним. після швидкого пошуку я майже злякався результату h проблеми з жовчю і підшлунковою залозою, але потім кілька джерел писали h, таке може трапитися, якщо раптово збільшити споживання поживних речовин, особливо вуглеводи, світліше розбавляються, якщо раптом збільшити, тому що жовч не може вчасно забарвитись v ми і я думаю, що це може бути легше або м’якше через рис та овес.
хоча я зараз не здоровий, нещодавно я похвалився всім у січні, наприклад комбо 2. Я можу бути пригніченим, і дієтичні зміни можуть змінити мій стілець, бо в іншому випадку це зазвичай завжди нормально.
Я знайшов кілька таких травних тем на bodbuilding.com, і я бачу (читайте), що тістомісильні машини рідше виробляють класичний кінцевий продукт, а також продовжують 3x-4x 1 день.
тому модифікація дієти може настільки здивувати організм?
вибачте за тему, я був би радий, якби вона не виходила на публічні питання/відповіді
Варто того, що я роблю це теж так, і я маю на увазі, що це працює. І взагалі. Не турбуйтеся про жир, зайвої кількості жиру, яку ви використовуєте для приготування та смаження, досить, повірте. Калькулятор і так не зовсім точний. Не зменшуйте кількість поживних речовин так різко, оскільки 1) ви не будете розвиватися належним чином, 2) ви навіть можете втратити м’язи. Не потрібно так сильно піднімати вуглеводи, ви навіть не повинні торкатися білка. Швидше, спробуйте пристосувати це до своєї діяльності, якщо одного дня ви пасивніші, їжте менше вуглеводів, але ні в якому разі не вдвічі менше.
Багато їжі = багато лайна. Не хвилюйтеся з цього приводу. На колір стільця може впливати навіть їжа, яку ви їсте, поки не запакуєте сніжно-білий або криваво-червоний колір.:) Не будь іпохонером, ні, і не читай фігню. Я думаю, ти теж переїдаєш. Готика: приймайте більше вітаміну С, 4-8 г на день плавно, поки вам не стане краще, але також значно збільште споживання рідини, щоб очистити те, що потрібно очистити.
Bb.com - це окрема тема. Зовсім інший світ, зовсім не авторитетний, те, що ви там читаєте, я кажу це смертельно серйозно. Не турбуйтеся про своє травлення, продовжуйте дієту, просто не відмовтесь від кількості з такою раптовістю, бо це дійсно може порушити ваше травлення.
ps.: вибачте, це точно виходить зараз. Ви стільки писали, натомість дозвольте мені отримати стільки задоволення. Крім того, інші можуть навчитися на цьому. Так, можливо, це найголовніше.;)