Будьте терплячі, ви можете задати нове запитання щодо цього товару лише після відповіді на ваше запитання.
Мда, питання досить складне. На додаток до нього потрібен вуглевод, оскільки абсорбція креатину сильно залежить від інсуліну. Можна спробувати, скажімо, Crea Star, у ньому є деякі міметики інсуліну та підсилювачі всмоктування, можливо, це спрацює саме так. Це може спрацювати теоретично, хоча, очевидно, це не матиме ефекту хронометражу вуглеводів.
Чи рекомендуєте ви креатин для тренувань щодо спалювання жиру, щоб переступити поріг втоми?
На основі цього ви можете розрахувати (1 капсула 1гр креатину) Прийом креатину в будівельному режимі
Швидше розподілений. З Jumbo Professional ви повинні приймати лише стільки, скільки дозволяє ваша вага тіла.
Прийом креатину в будівельному режимі
Абсолютна. Дозувати відповідно до рекомендацій виробника, тобто:
Рекомендується приймати 1 дозу (4 шт.) Капсул King Kreatine після тренування або в дні відпочинку перед їжею. На фазі поповнення доза креатину розраховується як 1/15 кілограма ваги. Розраховану дозу слід вводити рівномірно протягом дня до прибуття. Через 5 днів на етапі підтримання потрібна лише 1 доза. Якщо ви пропустите фазу поповнення, негайно виберіть 1 дозу (4) споживання креатину ".
Якщо ви не використовуєте креатин як ліки, а лише як добавку, це абсолютно!
Немає бонусу за невеликий набір ваги під час фібриляції, але це може допомогти зберегти вашу м’язову масу. Mega Daily One Plus та 100% сироватковий протеїн Professional можуть стати важливим доповненням до вашого раціону.
Це не буде добре. По-перше, ваш раціон повинен бути основою для цього. Якщо це нормально, то хорошим вибором може бути м’язовий фактор для м’язової дробилки Lead Boss або WOD. Якщо ви думаєте про капсулу креатину, я рекомендую Mega Kre-Alkalyn. Ви не будете більш волокнистими із збільшенням ваги цукру, натомість 100% сироватковий протеїн Professional-Vitargo CRX 2.0 може бути більш ідеальним.
Бета-аланін - це гарна ідея, але якщо це креатин, я вважаю кращим вибором Kre Alkalyn® Caps. Але якщо ви використовуєте Vitargo CRX 2.0 після/під час тренування, ви це знаєте.
Щоб підтримувати свій рівень, приймайте 2х4 капсули цього дня щодня, у тренувальні дні до та після тренування, у дні відпочинку незадовго до їжі сніданку та незадовго до вуглеводної їжі десь протягом дня.
Інструкція по застосуванню креатину Scitec Nutrition King:
Рекомендується приймати 1 дозу (4 шт.) Капсул King Kreatine після тренування або в дні відпочинку перед їжею. На фазі поповнення величина необхідної для організму дози креатину обчислюється як 1/15 кілограма ваги. Розраховану дозу слід вводити рівномірно протягом дня до прибуття. Через 5 днів на етапі підтримання потрібна лише 1 доза. Якщо ви пропустите фазу поповнення, негайно виберіть 1 дозу (4) споживання креатину.
Бездоганний, але 1x4 було б замало.
У мене є 1 запитання щодо цього товару. Збір буде хорошим, так що.: 15 хвилин Сніданок передував! слідом - смузі після тренування?
У спокої та вранці так само, а потім з обідньою вуглеводневою їжею?
може бути дурним запитанням, тому що я бачив, що це описано, я просто хочу піти напевно, чи буде добавка креатину найкращим продуктом та періодом.
Я приймаю креатин спочатку, я просто хочу спробувати його зараз, а потім інвестувати в Cure.
Основна сироватка (+ Carb F після тренування в смузі.), King Creatine, BCAA Xpress у меню. KAJA чудово охайний, і я можу це тримати, на щастя. )
Використовуючи як заміну, це буде добре. Зверніть увагу на одне, а саме на правильне споживання води: отримуйте принаймні один деци води на кожен грам креатину, щоб уникнути проблем з травленням.
Це було б досить неекономічне рішення для лікування, я пропоную вам поповнити звичайний моногідрат, скажімо креатин моногідрат (Ultrapure). Однак ви вже можете використовувати King Creatine, щоб не відставати.
Це було б моє перше лікування креатином, і я купив його.
Записано, що 1/15 маси тіла слід брати під час фази наповнення. ну я 90 кг і капсула правильно (?) 1 грам, ви повинні мати 6 грам/капсулу на день. і 4 капсули на день. Хіба ця кількість не надто мала? оскільки у випадку моногідрату, напр. Візьміть 30 грам (слід) при наповненні. але якби я теж це зробив, коробка закінчилася б за 1 тиждень.
Тому я не знаю, як це прийняти.
Можливо, мені доведеться приймати моногідрат для поповнення або приймати його, поки він не закінчиться, і до кінця курсу я споживатиму його як догляд ?
Дякую за допомогу!
Трохи неекономічним рішенням для поповнення є King Creatine, але те саме можна сказати про всі капсули креатину. Однак рівня підтримки може бути достатньо.
Якщо ви можете засвоїти моногідрат, вам краще залити 30 грамів у вашому випадку, а потім підтримувати його на рівні 10-15.
Кожна капсула містить 1 г креатину. Детальніше про прийом креатину ви можете прочитати тут.
Ми не рекомендуємо приймати креатин з високим кров’яним тиском (здебільшого як лікувальний засіб), але після тренування ви можете абсолютно підібрати дозу.
Ого, як я бачу, ти насправді не розумієш сенсу. Це не добре так. крім жарту, ідея бездоганна!;) Ви легко можете пройти поруч із Mega HMB. Більше того, безумовно, варто використовувати HMB під час творчого лікування.
Я б зарядив його Crea-Bomb, підтримуючи рівень.
Я б почав із цитати з ваших рядків:
"Так, і я сподіваюся, ви не просто поза своїм x-el і принаймні відповідаєте на електронний лист". - Цим ми славимось. Ми завжди граємо з відкритими картами. Ми щодня допомагаємо тисячам людей досягти своїх цілей. Ми надаємо вам додатковий вміст на цьому веб-сайті, статті, відео абсолютно БЕЗКОШТОВНО та знання, які ви можете отримати з іноземних форумів не пізніше ніж за роки. Ви можете дивитись BB.Tv, і ми відповімо на ваші запитання, як тільки дізнаємося.
На сайті ви знайдете відповіді на всі свої запитання, якщо шукаєте, але ви віддаєте перевагу запитувати. Якщо ви отримаєте неправильну для вас відповідь, це не наша проблема, вона все одно охоплює реальність. Відповідь була. Якщо ви не розумієте, що ми маємо на увазі, ми розуміємо, і ми все ще намагаємось допомогти, але зовсім непотрібно проявляти ворожість. У той же час, залишається нашою роботою вирішити це. Якщо після цього ви вважаєте, що ми просто видаляємо ваші запитання (на яких я не знаю, на чому ви базуєтесь, оскільки ваше попереднє питання також є загальнодоступним разом із відповіддю), то ви винні в цьому.
Щоб зображення було чітким, давайте візьмемо його ще раз:
"Привіт! Моє запитання полягало б у тому, що я крім фітнесу займаюся футболом, я тренуюся 4 рази на тиждень (1 матч), а також займаюся фітнесом 4x. Є дні 1-2, які обидва припадають на один день, так як слід Я беру в ці дні? Я беру мульти прот) "
тобі було б набагато краще отримувати протеїн замість креатину на додаток до багаторазового, принаймні такого підґрунтя: Simple Whey. Дієта без креатину без належних основних добавок вам не підійде ".
Тож із запитань, які ви задавали, нам мало бути очевидним, на що у вас алергія, так? Ви не написали ні слова про це. Поки ви не ознайомитеся з поняттям «основні добавки», ви купуватимете абсолютно непотрібний креатин, оскільки це будуть лише гроші, викинуті з вікна; ми намагалися пошкодити його цього, і тому намагалися направити його в правильному напрямку. Ми не маємо наміру розпорошувати ваші гроші з нами будь-якою ціною таким чином, щоб це не дало жодних результатів для вас. Але давайте тоді зрозуміємо, які основні аксесуари є в порядку важливості:
1) Полівітаміни (наприклад, Mega Daily One Plus)
2) Білковий препарат, напр. Проста сироватка
3) Швидко поглинаючий вуглевод, напр. Carb-F, який ви можете змішати у своєму смузі після тренування.
4) Необов’язково: грейнер без креатину, напр. Підніміть свою МАСУ.
Це основні аксесуари. Вони є базовими добавками, оскільки вони не містять креатин або будь-які додаткові активні інгредієнти, які вам не потрібні, нижче певного рівня. Звичайно, ми могли б запропонувати креатин, гейнери та все інше, щоб перевірити, чи можете ви купити у нас за чималі гроші, але ми цього не зробили. Ми не маємо за мету підштовхувати кожну зайву річ, яка вам непотрібна Наша мета - придбати аксесуари, які вам дійсно вигідні.
І так, поки ваша дієта не дає основи для нарощування м’язів, ви будете приймати абсолютно непотрібний креатин. Але ти знаєш що? Заспокойтесь, щонайбільше ви з ним не отримаєте результату, натомість ви витратили на це багато грошей. Але майте на увазі: ми говорили заздалегідь.
На додаток до загальної кількості 8 тренувань на тиждень, ви не повинні приймати креатин, а ОСНОВНІ ДОБАВКИ, перераховані вище (все ще), крім того, що приділяєте особливу увагу своєму харчуванню, оскільки за такої активності ви, швидше за все, не зможете для нарощування м’язів. Особливо не капсула з креатином. Тож ми все ще можемо повторитись: звертайте увагу на свій раціон і використовуйте рекомендовані добавки, а не приймайте креатин, оскільки в нинішній ситуації це непотрібно (хоча ви вже, звичайно, приймаєте питання, як його приймати завжди приходить згодом).
Як ви думаєте, з білків можливі лише білки на основі молока? Там яєчний білок, напр. Egg Pro, ідеальний вибір після тренування. Білок яловичого також (100% білка яловичого), жоден з яких не містить ні лактози, ні молочного білка, на які у вас може бути алергія. Якщо вони не надходять ні в одне (що майже виключено), все одно є соєвий білок, напр. Soy Pro Isolate.
Завжди є альтернативне рішення. Перш ніж зреагувати на нашу принципово корисну відповідь, дізнайтеся про варіанти.
" їжа така ж, як " ми купуємо тут як добавку. "
Перевага білкових препаратів полягає в їх простоті споживання та засвоюваності, і вони забезпечують м’язи необхідними амінокислотами в концентрованій формі. Це особливо важливо після тренувань. Хоча поняття "їжа" - це широкий термін, ми не знаємо, що ви маєте на увазі під цим, але після тренувань важливо було б з'їсти смузі, багатий білками і вуглеводами, щоб якомога швидше забезпечити поживні речовини для своїх втомлених м'язів.
Повідомлення вам і всім, хто читає це: Ми намагаємось допомогти ВСІМ у міру своїх можливостей. Однак якщо ви не розкрили певних деталей, які можуть бути для нас важливими під час відповіді, не чекайте, що ми прочитаємо ваші думки, бо як би ми не старались, це не піде.
І так, слід зазначити, що креатин не є панацеєю. Не існує засобів для нарощування м’язів, а лише дієтичні добавки, які можуть дуже допомогти у розвитку, якщо до них додати дієтичні основи. Якщо ні, ми будемо продовжувати говорити про креатин. Що б ви не купували, хоч би правда боліла, це вам не допоможе.
Додаткова допомога та ВСІ найважливіші знання, необхідні для досягнення ваших цілей: Жовта капсула - звичайно знову абсолютно безкоштовна, або якщо це вас не влаштовує, ви можете придбати її в магазині за 3490 форинтів тут.