Стаття, для якої відкритий цей форум, більше не активна.

Привіт. Я розпочав сьогодні. У мене є кілька запитань. а майонез і гірчиця? чи можу я їсти один день? я повинен їсти те саме за вечерею, що і за обід? може бути будь-яка кількість їстівної їжі або лише тісні порції?

запитання

це все, що я зараз можу придумати. заздалегідь дякую за відповідь!

Я теж це роблю, я зробив 90 днів, приблизно за місяць. 5 кг знизився. Скільки знижується також залежить від того, скільки в надлишку!

Я багато читав про 90-денну дієту. Я вирішив також врізатися. Середа буде великим днем! Правда, я не хочу скидати стільки «всього» близько 5 кг:-). Сподіваюся, я досягну ваги, про яку мрію. До речі, мій брат розпочав цю дієту 5-6 тижнів тому і вже схуд на 11 кг! Це досить непоганий результат!

Привіт, я просто хочу запитати, чи можете ви їсти м'ясо та сир одночасно в "м'ясний день" або м'ясо та яйця? Оскільки до цього часу я це робив, харчуючись лише якоюсь їжею на обід та вечерю.

Зараз я пройшов двотижневу дієту. Я схуд від неї близько 4 кг, і дотримуватися цього не було важко. Я вже виконував 90-денну дієту, але сьогодні можу почати знову. Що ви пропонуєте?.

1. ти маєш рацію. але ліки довели свою цінність. Якщо залишити хліб, він буде ефективнішим.

2. Я схудла влітку 2005 року (точніше, справді могла б це нести тоді), разом із цим схудла на 6 кг. Так що це може бути ефективним при 3-4 кг. Це правда, що тоді кілограми знижуються повільніше.

У мене є два запитання.

1.Я не розумію того білкового дня, коли ми можемо їсти хліб та компаньйони з м'ясом?

2. Якщо ви хочете схуднути лише на 3-4 кілограми, ця дієта все ще ефективна і рекомендована?

Заздалегідь дякую за відповідь!

У мою крохмалисту денну картоплю зазвичай вживають шість зерен картоплі нормального розміру! Я готую це, подрібнюю своїм власним соком і готую для нього тушковану капусту! Якщо у вас маленька качан капусти, то вся справа, якщо вона велика, то половина, і я ділю це на дві частини!

Прибл. 10-15dkg (склянка) - це порція для мене, і до цього я додаю овочі на пару (наприклад: цілу банку кукурудзи)!

Я розпочав дієту 2 січня і з тих пір втратив близько 4 кг!

Якщо у вас є якісь запитання, сміливо пишіть, навіть privibe, і я спробую відповісти!

Я десь читав, що 1 нормальна доза на обід і вечерю. Я займався цим 3 роки, але їв, коли голодував, звичайно, лише те, що міг, і худнув. Що ви маєте на увазі під шахрайством?

Тоді хтось конкретно мені каже: чи існує якась норма на 90 днів чи ні? Звідки я знаю напр. для розрахунку крохмалистого дня на вареній картоплі? (якщо у мене немає балансу) Деякі люди пишуть, що це також працює, харчуючись скільки завгодно, деякі також говорять. так само "голодні" так само, як і при інших дієтах, з тією різницею, що тут ви навіть перебираєте інгредієнти. Було дехто з вас, кого обдурили і при цьому схудли?

Що змусило твій живіт? Ви пили достатньо? Ви з’їли достатню кількість клітковини?

Ожиріння: після схуднення ви їли, як раніше? або ви продовжували стежити за калоріями?

Сьогодні я знову розпочав дієту! Власне, я не буду робити це 90 днів! Влітку 2006 року я почав за місяць до канікул і робив це протягом 30 днів, це було в серпні. За цей час у мене пішло 5-6 кг! З тих пір я їв і їв стільки і скільки завгодно, і тепер у мене була велика святкова їжа і питво, і за цей час повернулося «всього» 2 кг! Я не думаю, що це так погано!

Я тільки почав знову! Я буду робити це до тих пір, поки знаю, що можу з цим впоратися, якщо я не впораюся з цим протягом 90 днів, я зупинюсь раніше, а потім почну знову пізніше! Це дуже добре для мене! Сподіваюся, за допомогою цієї дієти ви зможете втратити принаймні стільки, скільки влітку! Я хочу схуднути ще на 10 кг, і тоді скажу ОК!

Не соромтеся вечеряти!

Гріх - це не кінець світу!

Вам також не потрібно починати знову! Я іноді перевертав це.

Наприклад, встановіть білковий день у цей день і зробіть день на день.

Ви не збираєтеся набирати вагу від овочів, приготованих на пару, тієї ночі.

Тепер я бачу, ви, можливо, вже добре жили!

У мене досить безглузде питання.

Я почав 90 днів 30 листопада. Але зараз я закінчився протягом перших кількох днів, не важко стежити, без проблем.

Але сьогодні, коли у мене фруктовий день, я офіційно обідаю. Було б зовсім дивно веселитися фруктами, поки інші вечеряли.

Я не їжу жирних речей і не замовляю багато вуглеводів, я все одно замовляю з меню рибу на грилі з пересоленою зеленню. Але що ж, одного дня мені доведеться розірвати втрату ваги.

Мені завтра треба починати знову, гаразд? Або влаштуйте день води чи фруктів і продовжуйте там, де я був?

Я думаю, відповідь: все одно продовжуйте.

Але підтвердьте, що ви є.

За 90 днів потрібно підрахувати калорії, правда, в ньому є день "Аткінса", коли потрібно їсти мало вуглеводів.

Але добре тримати калорії приблизно в 1000 ккал (або 1200, як вам заманеться).

Я думаю, що чудовим у цій дієті є те, що крім уваги до того, що ви їсте того дня, ніщо не має значення. навіть не кількість. через деякий час дози приємно зменшуються і вистачає набагато менше. Під час фруктового дня я теж спочатку страждав, але через деякий час він пройшов досить добре - особливо влітку, коли теж є дині! - у моєму випадку банан теж не був засланий, коли День Перемоги не пройшов добре, це був «рятівний круг». але насправді все вирішується в голові, якщо у вас є рішучість, це пройде гладко. Просто питання, коли це ?: D

Я вже починаю налаштовуватися на "звичайний" січневий старт. Сподіваюся, хтось все ще буде тут!?

BZS! Вирішіть почати і закінчити завтра/понеділок/перший! тільки їстівна їжа повинна плисти перед очима, а "успіхи" вимірюються кожні 4 дні. У будь-якому випадку, не завадить спілкуватися з іншими, більшій кількості людей простіше !:-)

не потрібно рахувати сж або калорії!:)

Слід враховувати лише "розмір" доз!

І звичайно, щоб не плутати дні!

Я пробую подібну дієту вже близько року, але витривалості не було протягом 1 місяця, і я схуд на 10 кг, але з тих пір. Я тільки що почав знову, ти теж?

Я не чемпіон з цієї теми, але я не рахував ні калорій, ні вуглеводів, я просто розглядав принципи розділення! Для мене поділ автоматично призвів до бл. Я з’їв 1200 калорій і майже не з’їв вуглеводів, крім того дня.

І мені потрібна порада щодо наполегливості, тому що після перших справжніх 90 днів у мене виникають проблеми з початком знову! Що ти радиш?

Привіт. Я наткнувся на аткін. Жахливо, тортури. Ну, я вирішив приїхати на 90 день. Як ти це робиш? Підрахуйте калорії або вуглеводи?

Він заздалегідь дякує усім за допомогу та наполегливість