МАДРІД, 22 квітня. (Infosalus/EP) -

тиск

Багато годин перед комп’ютером або механічна та повторювана ручна робота може бути причиною того дратівливого поколювання та дискомфорту, пов’язаного з відсутністю чутливості в зап’ястях та пальцях. Якщо це не так, зап’ястково-тунельний синдром може призвести до більш болючих проявів і навіть втрати сили вхопити предмети.

зап’ястний тунель - це вузький прохід біля основи кисті, через який проходять сухожилля та нерви, включаючи серединний нерв, вони біжать. Серединний нерв контролює відчуття внутрішньої частини великого і вказівного, середнього та безіменного пальців. Коли сухожилля запалюються або цей канал з будь-яких причин звужується, серединний нерв стискається, викликаючи біль і оніміння кисті, зап’ястя та руки.

"Початковим ознакою є прокидання з відчуттям поколювання в руках. Якщо симптоми є, важливо скоріше звернутися до лікаря", - говорить він. хірург-ортопед Стів Машке, спеціаліст клініки Клівленда в штаті Огайо (США). Якщо залишити без адреси кистьовий тунель, це може призвести до втрати сили зчеплення і навіть до втрати м’язів біля основи великого пальця.

На своєму веб-сайті (http://health.clevelandclinic.org) команда з питань кісток, м’язів та суглобів клініки Клівленда зазначає, що при появі синдрому зап’ястного каналу може існувати сукупність факторів, зокрема:

* Генетика: деякі люди можуть мати генетичну схильність до зап’ястного каналу. "Справа в дисбалансі в розмірах", - пояснює Машке. "Зап’ястний тунель - це тісний простір, який у деяких людей є меншим каналом, ніж у інших". Це може пояснити, чому жінки, які, як правило, мають найменший зап’ястний тунель, страждають втричі більше, ніж чоловіки.

* Повторювана вібрація: Дослідження показують, що, зокрема, повторювана вібрація, а також повторюване згинання зап’ястя та міцний зчеплення збільшують ризик зап’ястного тунелю. "Подумайте, як ви почуваєтесь, коли користуєтесь домкратом або іншим обладнанням, що генерує вібрацію", - каже Машке.

* Основні стани здоров'я: сюди входять вагітність та менопауза, які можуть спричинити затримку рідини. Діабет, ожиріння, проблеми зі щитовидною залозою та ревматоїдний артрит також можуть спричинити здавлення серединного нерва.

* Травми: Травма або травма зап'ястя, наприклад, розтягнення або розрив, може спричинити запалення та призвести до поколювання та болю. Механічні проблеми в зап'ясті також викликають ці нездужання.

* Фактори способу життя: Занадто часте використання клавіатури, сон із зігнутим зап’ястям або виконання завдань, що передбачають повторювані рухи рук і зап’ястя або тиск на долоні, можуть посилити симптоми зап’ястного тунелю.

Зняти початковий дискомфорт

Важливо поговорити зі своїм лікарем про симптоми, особливо якщо у них спостерігається прогресування. Однак якщо у вас хороше самопочуття і немає болю в шиї або травм, доктор Машке зазначає, що можна безпечно пройти пару тижнів і врахувати наступні пропозиції:

1. Одягніть підтримку або ремінець тримати зап’ястя в нейтральному положенні вночі або під час письма чи виконання інших завдань руками.

два. Змініть планування робочого місця, якщо ви користуєтеся комп'ютером, переконайтеся, що ви сидите, зап'ястя і руки в нейтральному положенні. Якщо ви працюєте на складальній лінії, вивчіть рухи, які ви робите, щоб переконатися, що можете зняти навантаження на зап’ястя та руки. В останньому випадку поговоріть зі своїм керівником про те, як змінювати свою діяльність, щоб зробити її менш повторюваною!.

3. Приймайте знеболюючі засоби, такі як аспірин, ібупрофен або інші ліки Безрецептурне полегшення болю при помірному або періодичному болі.

4. Вирішіть проблеми, що очікують на розгляд здоров'я. Схуднути, якщо потрібно, контролюйте діабет, якщо у вас він є і якщо ви курите, тому що це може посилити симптоми, говорить Машке.

5. Не вважайте, що кожен симптом, що виникає в руках, спричинений синдромом зап’ястного каналу. Якщо симптоми не покращуються швидко, найкраще звернутися до лікаря.