Фото запрошення до шести круїзів ...
Поради щодо зимових сімейних поїздок ...
Приваблива подорож для всієї родини ...
Те, що ми читаємо під час блокування. Через ...
Запор - не тривіальна проблема
Комусь запор може здатися дріб’язковим. Але спочатку лише тим, хто не страждає від цього. Об’єктивно, запор вважається значною проблемою, таким чином медичний (диференціальна діагностика, часто складні обстеження та не завжди швидкий успіх після лікування), а також економічний (дорогі тести для виключення серйозних причин запору, багате призначення ліків від запору) і часто соціальна (погіршення якості життя з тривалою наполегливістю або частими рецидивами).
Для запор ми розглядаємо стан, коли у людини стілець рідше трьох разів на тиждень, стілець низький і має тверду консистенцію. Якщо стілець все-таки «вдається» після наполегливих зусиль, часто виникає відчуття недосконалого спорожнення. Спорожнення часто можливо лише за допомогою впертого тиску і часто може бути болючим. Запор зазвичай не вважають окремим захворюванням, а скоріше хворобою симптом, що виникає від кишкових або інших захворювань.
Ми визнаємо відповідно до курсу гострий запор, що може статися раптово у здорових людей, які зазвичай не мають проблем з дефекацією. Існують добре відомі запори "мандрівників", які виникають у деяких людей, коли вони відхиляються від звичного щоденного ритуалу. Зазвичай вони тривають недовго, і після повернення додому труднощі швидко стихають. Іноді їм потрібно один раз приймати ліки проти запору (так звані проносні). Спорадичні запори зазвичай це не є серйозною проблемою для людини. У контрасті хронічні запори є серйозним навантаженням на здоров'я та соціальну діяльність.
Запор може бути різним причини. Найпоширенішим є о звикання (звичний) запор, коли відчуття позиву на стільці зникає поступово. Рефлекс дефекації не з’являється, навіть якщо пряма кишка переповнена. Його також називають функціональний запор і виникає через погані харчові звички з нестачею клітковини та поганим режимом пиття. Якщо ви їсте менше 20 г клітковини на день (ви вживаєте недостатньо овочів, фруктів, бобових та цільнозернових злаків) і вживаєте менше одного літра рідини, майже напевно у вас буде твердий стілець. Запор часто трапляється, коли у вас є неприродне придушення бажання здати табурет, під час подорожі або з соціальних причин, якщо ви даєте роботу, відвідуєте або робите покупки, а не ходите в туалет і спорожняєтеся, або якщо ви цього не робите. мати туалет поруч, коли вам це потрібно. Здавлення стільця за бажанням іноді трапляється у зовсім маленьких дітей - за спонуканням вони виштовхують стілець, але не назовні, а внизу - назад до прямої кишки. Якщо запор триває довго, не применшуйте цю проблему зі здоров’ям. Найкращий спосіб зробити це - звернутися до лікаря.
Спастичний звикаючий запор крім запору, він проявляється також судомними болями в животі. Табурет заточений, розсипаний, іноді тонкий, як олівець. Пряма кишка звужена (спастична), навіть якщо в ній немає стільця. Це супроводжується типовим відчуттям неповного спорожнення. Цей тип запору може бути частиною функціонального стану, який називається синдром подразненого кишечника або синдром подразненого кишечника.
Синдром подразненого кишечника є тривалим захворюванням, при якому періоди без труднощів зазвичай чергуються з повторюваними подіями, часто дуже серйозними і неприємними кишковими проблемами. На перший план виходять епізоди болю в животі і подальше болісне спорожнення стільця, спочатку сильний запор, пізніше формується і поступово розріджується, поки з часом іноді навіть не з’являються «водяні» листя. Таке неприродне спорожнення стільця відбувається вранці і називається кишковим дефектом. Розлад може бути спричинений невідповідною дієтою, але часто надмірно сильним та тривалим розумовим навантаженням (стресом), іноді надмірним фізичним навантаженням.
Ще одним видом запору є т. Зв. синдром лінивого кишечника. Цей розлад характеризується поганою рухливістю (перистальтикою) товстого, а іноді і тонкого кишечника. Постраждали переважно молоді жінки, проблеми починаються в дитинстві, а труднощі досягають піку у віці 40 років. При тривалих проблемах у пацієнтів витягнута і збільшена товста кишка. Сьогодні визнано, що найпоширенішою причиною є пошкодження нервового сплетення в стінках кишечника, спричинене тривалим і частим вживанням подразнюючого проносного проносного. Я настійно застерігаю вас від їх використання, вони не тільки не позбавлять вас від запору, але вони можуть погіршити вашу ситуацію, пошкодивши нервові волокна в товстій кишці і ще більше уповільнивши діяльність кишечника, тим самим фіксуючи запор у порочне коло.
Причиною запорів іноді є тривале вживання препаратів, що містять залізо, кальцій, але також багато інших. У нього також відсутність фізичних вправ і малорухливий спосіб життя.
Раптовий запор, особливо якщо це трапляється у людей середнього та старшого віку і супроводжується втратою ваги, анемією та наявністю крові в калі, це завжди підозріло. Щоб виключити серйозний діагноз, пройдіть колоноскопію!
У разі хронічного запору змініть спосіб життя
Вправляйтеся, рухайтеся досить і кожен день
Збільште споживання рідини до 2 - 4 літрів на день
Щодня з’їдайте 1 кг овочів та фруктів
Їжте більше бобових
Їжте цільнозерновий хліб замість білого
Обмежте споживання чорного чаю
Рефлекторне тренування дефекації (тренування "туалет"):
Вранці випийте натщесерце велику склянку теплої води (навіть 0,5 л)
На сніданок випийте сік, розведений компотний сік або сире молоко
Часто споживайте йогурти з пробіотичними культурами
Споживайте сухофрукти, особливо сливи, та фрукти компоту
Пийте чорну каву в зернах (з кофеїном)
На сніданок з’їжте не менше 250 г овочевого салату
Звикайте ходити в туалет одночасно, бажано після сніданку
Ви знайдете цей розділ у книзі
MUDr. Пітер Мінарік: ВАДЕМЕКУМ ЗДОРОВОГО ПИТАННЯ
208 pp., Ціна: 5,00 євро плюс поштові та пакувальні упаковки
Замовити книгу можна за тел. ні. 0908 069 388, ми надішлемо вам його накладеним платежем.
Пітер Мінарік та Даніела Мінарікова
Рак та харчування: міфи та факти 1, 2
Ви можете замовити книги "Рак і харчування: міфи та факти 1, 2" на 0908 069 388 або Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Для його перегляду потрібно встановити JavaScript., кожна коштує 5,00 євро плюс поштова оплата та упаковка, ми надішлемо вам її накладеним платежем.