Відео про здоров’я та медицину: [Світовий фестиваль Kpop 2013] Щоденник мандрівників - Zapcha:) (лютий 2021)
Подорож навколо світу - нові почуття та емоції, фотографії та спогади. Але такі поїздки часто загрожують деякими проблемами зі здоров’ям, про що їм потрібно знати заздалегідь, щоб не зіпсувати свято.
На додаток до цих "популярних" захворювань, таких як акліматизація та реактивне відставання, існує ризик виникнення всіляких тропічних інфекцій, діареї та алергії; подорожі можуть призвести до таких делікатних проблем з травленням системи, як запор.
Ці замки мають іншу назву - запор мандрівника. Але що може бути і що робити?
Мандрівник із запорами: що це
Звичайно, поїздки із запорами можуть бути не такими поширеними проблемами, як проблеми з акліматизацією або зміною часового поясу, але 15% туристів страждають від такої інтимної проблеми, і справді, цю проблему можна додатково повернути додому і відновити раніше, як зазвичай для чоловіків.
Це не обов'язково запор мандрівника, що виникає під час переїзду на інші континенти та континенти; він також може захопити любителів поза походами або на короткі відстані.
Ця проблема особливо пов'язана зі зміною умов навколишнього середовища та життєвих характеристик. Ми поговоримо про основні причини таких заторів.
довга дорога
Зазвичай тривалі подорожі та довгі перельоти запорів можуть відбуватися внаслідок зміни біологічних ритмів людини.
Простіше кажучи, якщо ви звикли займатися своїми справами вранці, ранок - це те, щоб тіло починало діяти у всіх інших випадках (якщо у вас вдома ввечері або вночі), а тіло виходить з ладу.
Більшість змін легко переноситься під час польоту зі сходу на захід, і запори часто не вимагають втручання, оскільки ритм стільця відновлюється швидко, протягом двох-трьох днів.
Але тривалі подорожі також можуть супроводжуватися зневодненням, проблемами з харчуванням і тривалими періодами бездіяльності, сидячи або лежачи в кріслі літака чи поїздного відсіку.
Ці фактори сприяють запору, який може вимагати схеми корекції, а іноді навіть медичної або іншої підтримки кишечника. Зазвичай туристичні портали таким мандрівникам радять легенько і легковажно переслідувати.
відсутність пиття
Зазвичай поїздка в туалет є проблематичною, що призводить до тривалих поїздок для обмеження споживання рідини. Особливо в жаркому кліматі організм втрачає багато рідини і утворюється її дефіцит, в тому числі в кишечнику.
Часто в дорозі багато п'ють менш свідомо, не шукаючи туалету. Це означає, що дефекація також може страждати. Достатня кількість рідини в кишечнику - це необхідна умова для утворення нормального стільця, якщо обстежуваний набрав достатньої кількості рідини, економить зневоднення та стиснення стільця, що є запором та проблемою з туалетом по прибуттю.
Відсутність руху та активності
Для активної перистальтики та поширення стільця по кишечнику має бути достатньо рухів, ходьби, згинання, присідання тощо. Більш тривала статична поза сидячи послаблює перистальтику.
А на дорогах дуже складно активно рухатися, навіть якщо дорога далеко від дому на машині, ми все одно сидимо в кріслі. Це не допомагає активізувати рухливість і не допомагає створити правильний стілець.
І поїздка на поїзді на кілька днів - це ще один фактор для страждаючих кишечників, і низький вміст клітковини в дієті додає цьому негативу. З цієї причини довга подорож повинна принести великий мішок овочів та фруктів. В іншому випадку кишечник розледачія повністю розслабиться, стілець буде проблематичним.
Вам слід подбати про свій стан на дорозі та поза нею, але намагатися не варто. І відповідно, відпочивати не варто кілька днів лежати, перевертаючись з боку в бік на пляжі - не як запор, підтримка активного способу життя! Прогулянки, плавання, катання на різних видах транспорту - це розваги та тренування м’язів.
Зміни в харчуванні
Ви знаєте, однією з проблем запору є спосіб змінити свій раціон. У певному сенсі, як правило, сухомятка та рідини швидкого харчування, дефіцит і легкі закуски не дозволяють травленню працювати належним чином.
Після прибуття, зміна звичної їжі на екзотичну або незвичну може спричинити алергію, таку як запор. Зазвичай запор дає велику кількість м’яса та вуглеводних продуктів, капусти, смаженого та жиру при нестачі вживання алкоголю та зневоднення фруктів та овочів через це. Це повинно переглянути ваше ставлення до їжі, а не страждати від довгого сідла в туалеті.
психосоматичні проблеми
Туалет - місце, де ми проводимо своє життя протягом тривалого часу, і люди дуже доброзичливо ставляться до його комфорту та чистоти. Коли ситуація зміниться, у майбутньому запор причіненеютність в туалеті, де немає можливості сидіти спокійно і розслаблятися.
В результаті, якщо туалет знаходиться не в зоні доступності, або він настільки жахливий, що в ньому можна ходити лише в хімічному костюмі - проблеми завжди виникають у кріслі. Ми обмежуємо бажання спорожніти, що призводить до запорів та труднощів з туалетом згодом.
Травна система людини дуже консервативна і важко пристосовується до нових умов, розроблених таким чином, що кишечник може лише.