Дієта на малиновій кетоні, метод Рожевого, дієта Адріана Ліма або дієта Міранди Керр - одні з найвідоміших дієт за версією пошукової системи

Дієта Майкла Фелпса

року

Плавець з найбільшою кількістю олімпійських медалей у світі похвалився дотриманням дієти у 12 000 калорій на день, щоб зберегти свої високі показники. Під час тренувань до Олімпійських ігор у Пекіні його сніданок включав три бутерброди зі смаженими яйцями, французький омлет, миску манної крупи, французький тост та три булочки. Обід і вечеря складалися з півкіло макаронів кожна з цілою піцою. Всі купаються в енергетичних напоях та коктейлях. Будь-який дієтолог брав би їх за голову, але Фелпс потребував калорій, щоб мати можливість вимірювати важкі п'ятигодинні тренування шість днів на тиждень, що змушувало його спалювати ці калорії швидше, ніж середній дорослий у своєму віці. І хоча на іграх у Лондоні Фелпс модерував свої надмірності і зводив сніданок до миски вівсянки, омлету, фруктів та кави, люди не забувають його величний режим калорій у 12 000 калорій, який зробив його спортсменом з найбільшою кількістю медалей. Олімпійські ігри.

Аргумент: 12 000 калорій на день

Для вас? Можливо, ні, якщо ви не зможете спалити до 10000 калорій на день, швидкість, яку можуть підтримувати лише елітні спортсмени, коли вони тренуються із швидкістю п’ять годин на день.

Це режим без глютену, який складається з продуктів з низьким індексом гліцерину або продуктів, які не викликають стрибка рівня глюкози в крові. Послідовники цієї дієти організовані в Інтернет-спільноті під керівництвом дієтолога Ізабель де Лос Ріос, однієї із співзасновниць дієти. У групі їх тримають мотивованими та навчають дотримуватися режиму, але калорії не враховуються, натомість вони зосереджуються на тому, щоб подавати собі дуже помірні порції їжі.

Аргумент: Припиніть дієти. Почніть їсти

Для вас? Її принципи засновані на науці про харчування. Замість того, щоб зосередитись на споживаних калоріях, вони зосереджуються на здоровому харчуванні, що може допомогти вам схуднути, не відчуваючи, що ви голодні.

Малинова кетонова дієта

Відомий турецько-американський серцево-судинний хірург Мехмет Оз заявив, що малиновий кетон - це «диво в пляшці для спалювання жиру». Цього було достатньо, щоб наповнити аптеки Америки банками солодких таблеток. Поки що докази його властивостей спалювати жир надходять із експериментів на тваринах, проведених в Японії та Кореї. Тварини на дієті, багатій жирами, не набирали вагу завдяки дії малинового кетону на гормон, який перешкоджає накопиченню жиру в організмі. Хоча багато експертів скептично ставляться до такого оптимізму, таблетки, мабуть, забезпечили успіх. Японські дослідження показують, що малиновий кетон запобігає випаданню волосся у чоловіків і надає жінкам більш молодий вигляд.

Аргумент: Спалювати жир

Для вас? Дослідження таблеток серед людей із ожирінням та надмірною вагою ще не закінчені, тому важко дати остаточну відповідь. З іншого боку, малина є багатим джерелом антиоксидантів, тому ви завжди можете отримати інші переваги від цих добавок, незалежно від втрати ваги.

Потужність (потужність), Інтенсивність (інтенсивність), Харчування (Харчування) та Кардіо з K, це означає скорочення рожевий, крім рожевого кольору англійською мовою, що вказує на те, що це метод для жінок, який сприяє зниженню ваги завдяки здоровим планам їжі та високоінтенсивних тренувань. Програма постачається з посібником з харчування та DVD-дисками з тренуваннями. Дозволяється їсти, насамперед, необроблені білки, овочі та фрукти, пару напоїв на тиждень, і намагаються будь-якою ціною уникати рафінованого цукру та оброблених продуктів. Доктор Філ (Макгроу), дуже відомий у США своєю телевізійною програмою, проголосив себе шанувальником цієї дієти.

Аргумент: Швидше худніть, щоб бути сексуальнішим та здоровішим

Для вас? Залежить. Дієта сприяє здоровому харчуванню та великій кількості фізичних вправ, що є досить надійним рецептом для схуднення. Деякі етапи дієти є більш обмежувальними, ніж інші. Крім того, швидкі дієти, як правило, мають ефект відскоку.

Дієта Адріани Ліми

Бразильська модель Адріана Ліма гуляла на показі Victoria's Secret лише через шість тижнів після народження дитини. За її словами, вона сказала CBS, що це було найбільшим випробуванням за все її життя. Ліма сказав, що він слідував порадам дієтолога, який, зваживши свою м'язову масу та вимірявши затримку рідини в своєму тілі, рекомендував йому випивати галону (майже чотири літри) води на день. За дев'ять днів до шоу модель перестала їсти тверду їжу і почала їсти білкові коктейлі. За два дні до цього він припинив пити чотири літри води і почав пити звичайну кількість води, а за дванадцять годин до параду взагалі перестав пити. Крім того, для набору м’язової маси я тренувався дві години на день.

Аргумент: Втрата ваги в найкоротші терміни, коли у вас немає вибору

Для вас? Вижити на рідині не тільки складно, це ще й важке утримання ваги надовго.

Якщо ви хочете знати більше дієт, натисніть тут .