Ви завагітніли? Ви боялися, що сильно наберете вагу? Це трапилось і зі мною. Три рази!

Ваги показували дедалі більше, але тепер цього було досить! Настав час здійснити своє рішення.

Залишайтеся зі мною, якщо мені все одно, як я збираюся схуднути, щоб це не йшло на шкоду грудному вигодовуванню!

Більше заперечень:

ЗАРАЗ АБО НІКОЛИ! Я ВТРАТИТИ!

худну

До кінця студентських років у мене не було проблем зі своєю вагою. Не настільки, що я ніколи не замислювався. Я завжди був «товстокожим», і в магазині продавці завжди виглядали меншими за розміром. Перший, але іноді і другий розмір теж не був хорошим, і його вводили у випробувальну кабіну. Це змусило мене трохи замислитися, чи не був я тоді «товстішим», ніж інші дівчата, але врешті-решт я цим не займався.

У віці 16 років я почав займатися єдиноборствами, що також означало 2 інтенсивні фітнес-тренування на тиждень. Я не робив цього ні для того, щоб бути сильнішим, мускулистішим або щоб схуднути, я просто насолоджувався тренуванням, компанією, щоб я міг добре робити.

Після закінчення середньої школи я пішов до коледжу в Будапешті. Залишившись рік, я почав вивчати нове бойове мистецтво, тут я інтенсивно тренувався 6 годин на тиждень. Я робив це протягом усього коледжу, а потім, коли закінчив школу, повернувся додому і почав працювати восени, через чотири робочі дні у мене сталася аварія: у мене зламалася нога, і мене на два місяці поклали у передбачуваний гіпс. Я не тільки не тренувався, але й не робив звичайних вправ протягом деякого часу (4 місяці), тому до того моменту, коли гіпс зійшов з ніг, я зміг набрати 10-11 фунтів. Я не знав точно, бо раніше не думав. Але тоді прибл. Я мав 75 ​​фунтів за 172 дюйма. Це було найбільш видно на моєму животі та поясі.

Оскільки я деякий час не міг робити тренування, яка вимагала серйозних навантажень, я шукав форму руху, яка б щадила мої свіжозажилі ноги, саме тоді я знайшов пілатес. Я дуже його любив, він дуже швидко і швидко формував мій живіт, але через деякий час я почувався занадто нудно, повільно і кинув це.

Я деякий час не робив жодної форми руху, і це поволі стало помітно на сідницях, стегнах, животі. На той час я вже носив розмір 42, замість попередніх 40, і приблизно. Я міг бути 78 кг. Я не почував себе добре у своїй шкірі.

Тим часом ми з чоловіком планували своє весілля, тож після року пропуску я зважився на кардіотренування. Ми ходили до спортзалу з моїм дорогим другом, тому я наполегливо робив це до весілля. В парі було не нудно, і ми їздили одне одного. Тож мені вдалося скинути на весілля, можливо, 70 кг, а тим часом я також був м’язистим.

Потім прийшов медовий місяць!:-) Ми так добре провели час, ми теж не переставали їсти, врешті-решт, люди не їдять справжню французьку їжу щодня у Франції, тож, повернувшись додому, виявилося, що я набрав 4 кілограми через 2 тижні. 74 фунтів.

До цього часу дорога була вільною для немовляти, яке навіть не чекало себе, він перебрався мені в животик.:-) Тож я не наважився продовжувати кардіотренування. Я дочекався 12 тижня, а потім почав відвідувати одну гімнастику для вагітних та 2 заняття йогою в тиждень. Я переробив свою їжу, не їв білого хліба, жодної випічки; Я їв багато овочів та фруктів. Я їв меншими порціями кілька разів на день, приблизно в той самий час.

Єдиним моїм страхом щодо вагітності було те, що я дуже ожиріла.

Я завагітніла в серпні, і до грудня справи йшли досить добре, але в новому році я почала набирати вагу в жахливих темпах. Мене запланували на середину травня, і я, звичайно, поїхала народжувати на 105 фунтів. + 30 фунтів. Оскільки я сильно промок, я сподівався, що набагато більше -9 фунтів після того, як загальний післяпологовий період спаде, але, на жаль, я пішов додому з лікарнею рівно 96 фунтів.

Потім протягом 4 місяців я був зайнятий лише своєю дитиною та грудним вигодовуванням, а після того, як моє імператорське поранення було нормальним і готовим, я почав займатися вдома. Я вважав, що краще вибрати „акторське” тренування, тому що я завжди дотримувався цього краще, ніж займатися вдома. Тож через грудне вигодовування, шукаючи більш легку, але ефективнішу зарядку, я знову зупинився на пілатесі, тільки зараз я почав ходити на приватні тренування замість групової гімнастики.

Крім того, коли моїй дитині приблизно у шість місяців я почав харчуватися відповідно до дієти, заснованої на глікемічному індексі. Потім прибл. Я мав 98 фунтів. Завдяки цій та 2 тренуванням пілатесу на тиждень, а також регулярним щоденним прогулянкам, я зміг схуднути загалом 9 фунтів за 10 місяців, одночасно годуючи грудьми.

Тоді ми вирішили, чи мало солі може прийти, тому що ми хотіли невелику різницю у віці. І вона теж прийшла, тому я почала цю вагітність із 89 фунтів. Всю дорогу до йоги для вагітних, тренувань пілатесу, прогулянок немовлят: я більше не набирав 30 кілограмів, як раніше, але все-таки встиг народити з плюсом 25 фунтів. Звичайні 9 кілограмів знижувались при пологах, тому ми прийшли додому з лікарні із 105 фунтами, а потім 5-6 кг прийшли до мене в перші місяці грудного вигодовування. Незважаючи на те, що ми не їли цукровий пісок, біле борошно, жирні молочні продукти, солодощі, і я регулярно гуляв зі своїми немовлятами через їжу з ГІ. Зараз я відновлювалася швидше через природні пологи, тому я продовжила тренування з пілатесу через 2 місяці після пологів, і ми жили бурхливим життям двох дітей. Таким чином прибл. Я набрав 96 кг приблизно. через півроку.

Потім, через переїзд, мені довелося припинити приватні тренінги, і мені було більш ефективно знайти час, щоб зайнятися вдома. Я думав, що у 96 фунтів, можливо, я зможу почати трохи інтенсивно ходити, тому 4-5 разів на тиждень ввечері, коли ми кладемо дітей, мій кузен на сусідньому велопробігу розпочав програму бігу для початківців, яку ми завантажили з мережі . Мені це дуже сподобалось, ми робили це наполегливо, приблизно Протягом 3 місяців, але до цього часу моя права стопа так боліла, що ходьба була серйозним навантаженням. До свого найбільшого горя, мені довелося зупинитися і почекати приблизно за два місяці до того, як біль майже зник. Тим часом я також відвідав лікаря-ортопеда, але він не виявив нічого ненормального на моїх ногах, а також знайшов моє взуття, придатне для руху. Тільки моя вага не дозволяла такої форми руху. Мені було дуже сумно!:-(

Коли я видужав, я намагався перейти на DVD. Я також насолоджувався цим перші кілька разів, але через деякий час мені було нудно робити ті самі повороти, слухати той самий текст, і мій ентузіазм незабаром ослаб.:-( На жаль, я не наполегливо переїжджаю додому, я це знаю.

Наступний наш крок відбувся, тепер нарешті, у нашому власному будинку, і ми зробили можливість наступної дитини залежати від цього. Це правда, що мені не вдалося багато втратити, приблизно Я почала вагітність з 92 кілограмів, бо коли ми переїхали, дитина теж переїхала!:-)

Ми були дуже щасливі і такі зайняті, що я не встиг розібратися з тим, скільки зараз збираюся набрати вагу. Вперше за кілька місяців до мене майже нічого не прийшло, на четвертому місяці я все ще мав «лише» 94 кілограми. Ми садили, облаштовували квартиру, спорожняли ящики, облаштовували двір, і я не встигав ні на які тренування з дітьми. Іноді я робив невеликий термін вагітності на DVD, але це було незначно. На жаль, масштаби закінчились за останні кілька тижнів, хоча я активно брав участь у формуванні нашого нового будинку до останніх кількох днів. Тож у жовтні 2012 року ми поїхали народжувати 118 кілограмів, 26 кілограмів більше. Знову мінус 9 фунтів при пологах, ми прийшли додому з лікарні із 109 фунтів.

І сьогодення: Дитині 3 місяці, гарно смокче, я 111 кг і не витримую ніг, кісточок, що не дивно. Мій кров’яний тиск, мої результати в порядку, у мене немає жодних проблем, крім переїзду як стара товста тітка.

Моїм дітям потрібна здорова мама. На щастя, бракує взірців для наслідування, адже і ми з чоловіком завжди бачимо, що рухаємось, харчуємось здорово, готуємо з корисних інгредієнтів, цінуємо дихання, екскурсії, активно відпочиваємо.

На жаль, я не можу дочекатися схуднення до кінця грудного вигодовування, я почуваюся погано фізично та психічно таким чином, тому мені доведеться відфільтрувати наступне з мого обширного резюме вище:

- Самостійні, наполегливі тренування для мене дуже важкі (я все ще борюся із DVD у тренажерному залі:-))

- За підтримки, однодумця та допомоги тренера я досягнув набагато більших успіхів, мені більше сподобалось тренування, я почувався краще.

- Постійна, ненасильницька дієта допомогла вам схуднути. (Замовлення їжі також може допомогти.)

Я ще не витримую перед вами чудової історії схуднення, але якщо вам так хочеться, дотримуйтесь мене! Час від часу дивіться на мене, бо за моїми планами (поки що не знаю, що він піде з трьома дітьми:-)) я спробую записати результати свого рішення в щоденник.

Ось чому я вирішив поділитися своєю історією з вами, хто бажає її прочитати, хоча я знаю, що вона була досить тривалою.

Мій план такий:

- Дотримання дієти з ГІ, без порушень.

- Я записався на змагання з втрати ваги, яке розпочинається на початку лютого і триває 5 місяців, щоб дати мені ще більше мотивації наполегливо.

- Тренування в рамках змагань із схуднення, а також самостійно, 4-5 разів на тиждень, доповнюються інтенсивними дитячими прогулянками.

- Все це повинно відбуватися не за рахунок грудного вигодовування, але потрібна здорова, врівноважена мама, щоб здорово годувати мою дитину та виховувати дітей.!

Дякую, що прочитали мою історію, а також допомогли мені досягти своєї мети своїми позитивними коментарями: мати змогу схуднути на 70 кг наполегливою, довгостроковою роботою в надії на здорове і, таким чином, щасливіше майбутнє.

Опублікував kunoi 7 лютого 2013 р., 9:08
Форум на тему: Зараз чи ніколи! Я худну! форум (поки 48 коментарів)