Після того, як ви також прокинетесь, ваші перші думки обертаються навколо кави? Ви не самотні з цим - але що, якби ви пішли тренуватися одразу після цього? Взагалі, чи дозволяється випити каву перед тренуванням, і якщо так, то на що слід звертати увагу? Ми зібрали все, що вам потрібно знати про тему!

Я, мабуть, найгірший приклад у світі, але я починаю свої ранки лише з великого кухля латте, навіть якщо пізніше піду займатися. Наскільки здоровим є непотрібне запитувати про це лікарів (оскільки це, мабуть, зовсім не так), але виявилося, що кава перед тренуванням насправді зовсім не диявольська! За допомогою MindBodyGreen ми зібрали для вас, який вплив матимуть ваші тренування, якщо ви опустите перед собою чашку чорного.

З ним рух буде йти краще

Якщо ви можете, ви вважаєте за краще випити більше води перед тренуванням, але сміливо також візьміть чашку еспресо - не тільки ви будете крутити його краще, але це допоможе вам спалити більше калорій і полегшити спалювання жиру. Я не кажу цього, я лікар на ім'я Джоель Кан. Це воно.

Спостерігайте, як ваш організм реагує на кофеїн

Якщо вас нудить навіть від чашки кави, не безпосередньо перед тренуванням, але не пийте нічого подібного взагалі! П'ятдесят відсотків людей (яких насправді достатньо) досить погано реагують на кофеїн. Якщо ви відчуваєте сильне серцебиття, запаморочення та високий кров’яний тиск, вам краще скористатися чимось іншим перед вправами - ми вже дали вам поради щодо цього.

Не має значення, яку каву ви п’єте

Якщо кава зрівнює вас із величезним кухлем, цукатом та ароматизованим напоєм або сезонним делікатесом Starbucks, то, на жаль, у нас є погані новини. Лікарі рекомендують чашку еспресо, підсолоджену до чайної ложки цукру, але якщо ви не витримуєте гіркого смаку, сміливо спробуйте ксиліт або будь-який інший альтернативний підсолоджувач.

Ви п’єте каву перед тренуванням?

можете

Я закінчив соціологію, але останні роки пишу текст. Я люблю їсти і займатися йогою, але не так сильно вживати алкоголь та вечірки. Це в першу чергу стосується ґендеру та фемінізму, і моя мета - забезпечити, щоб ці два терміни в майбутньому не ставали лайками. Ох, і моя зачіска відрізняється майже щомісяця - я зараз блондинка.