зараз

У Кіто чоловіки та жінки тепер можуть вибирати спортзал відповідно до свого смаку та цілей.

Зараз по всьому місту є спортзали виключно для жінок. У них пропонуються специфічні процедури для схуднення, тонусу м’язів та поліпшення фігури за допомогою 30-хвилинних тренувань, три дні на тиждень. Вправи та тренажери в цих тренажерних залах спеціально розроблені для роботи в тих зонах, які найбільше ускладнюють жінку. жінки, такі як живіт, сідниці, руки та ін.

Для чоловіків, особливо для тих, хто хоче зміцнити м’язи, є традиційні тренажерні зали з гирями та тренажери.

Однак у цих тренажерних залах вони також пропонують заняття з аеробіки, капоейри, пілатесу, йоги, їзди на велосипеді, серед інших варіантів вправ. Чоловіки та жінки відвідують ці заняття.

Ще однією альтернативою у місті є тренувальні кабінети, в яких вправи для серцево-судинної системи (процедури, схожі на аеробіку) поєднуються з обважнювачами та іншими знаряддями.

Ці центри пропонують різні альтернативи. І ніби це коледж, люди обирають процедури, які хочуть практикувати. Пам’ятайте, що немає найкращого часу для занять спортом. "Ось чому тренажерні зали зараз пропонують альтернативні варіанти і працюють від світанку до ночі", - говорить Хорхе Мера, експерт з ваг.

Нарешті, майте на увазі, що тренажерний зал повинен бути поруч з домом або по дорозі на роботу.

Таким чином, ви уникатимете того, що відстані та дорожній рух не заважають вам продовжувати тренування. "Коли людям доводиться багато збиватися, щоб відвідувати тренажерний зал, вони в кінцевому підсумку можуть кинути навчання", - говорить Алекс Галет, тренер з більш ніж 15-річним досвідом.

Кілька тренажерних залів у Кіто

Група здорового навчання. Це фітнес-зал (вправи). Пропонує альтернативні тренування, такі як PowerJump, BodyCombat та багато іншого. У Толедо та Мадриді. Телефон: 256 1171.

Криві, лише для жінок. Це мережа тренажерних залів виключно для жінок. У країні 20 магазинів. Дізнайтеся його місцезнаходження за адресою: http: //spanish.curves. ком.

У Кіто один з цих магазинів знаходиться на проспекті Ав. Гонсалес Суарес N31 - 136 та Гоннезіат. Тел: 381 8138. Ще одна, на віллі Флора. Телефонуйте 266 0128.

Машини, аеробіка та танцювальна терапія у спортивному тілі. Це за адресою 1000 Machala та Carlos V. Більше інформації на адресу: [email protected].

Спортзал, знаходиться в Толедо N24-645 та Коруньї. Ви також знайдете уроки аеробіки, капоейри тощо. Телефонуйте: 252 9248.

Fit Center. У цьому тренажерному залі вони спеціалізуються на велосипеді та пілатесі. Це на Whymper N31-158 та Paul Rivet. Телефонуйте за номером 252 2950/255 6760. Він має ще два відділення.

Активна придатність. Він знаходиться на проспекті Республіки 1331 y Алеманії, по діагоналі Торгової палати. Перший день навчання безкоштовний. Більше інформації за номером 227 1908.

Тренажерний зал Power House. Це на проспекті Гонсалеса Суареса N33-73 та Баррето. Машини для роботи з усіма м’язами. Більше інформації за номером 254 0888.

Тренажерний зал Центру відпочинку. Гантелі, вільні гирі, бігові доріжки та стаціонарні велосипеди. У Тумбако, в урбі. Евкаліпт. Телефонуйте: 2372230.

Зона тренажерного залу. Це на Мануелі Саенц та П’ятнадцятій поперечній, на старій дорозі до Гуангополо. Також ванні кімнати з ящиками. Телефонуйте 381 0197.